想补气血，有没有简单的办法？

　　想补气血，有没有简单的办法？

　　气血乃人之根本。

　　而气血不足则会导致脏腑功能的减退，引起早衰。 具体来说，气血亏虚常常表现为：神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等症状。 那么，该怎么补气血呢？

　　1、注意饮食

　　可以多吃些补气血的食物，如牛肉、枸杞、白扁豆、乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉等。

　　2、坚持运动

　　选择慢跑、瑜伽、太极、游泳等相对舒缓的运动方式，可以疏通人体的经络，长期坚持就能促进体内气血的运行状况。

　　3、选择补气血药物

　　如常用的归脾汤、四物汤、八珍汤等，就是同时补气、补阴等的代表药方。

　　其实，如果是气血虚弱明显的人，尽量还是请中医师辨证开方，才能获得较好的疗效。 当然，如果你嫌煎药麻烦，平时可适当吃些上边提到补气血食物，以及坚持有氧运动，也有一定的补气血作用。