如何让自己足够专注地做事情？

有的人说：我很想要专注地做事情，可是，总做不到，该如何让自己更专注一些？

 

有的人说：我为什么就是静不下心来做事情，我也知道急躁是不好的，我该如何解决这个问题？

 

有的人说：我喜欢有意义的生活，但每次计划好的事情，我总是不能坚持到底做完，每次对自己都很失望，我该如何解决自己不能专注这个事情？

 

是的，专注，是我们很多做事情的人希望去做到的。包括，专注地学习，专注地工作，专注地完成一件事情。

 

有的人说，这是是自己自制力不行的原因。

 

有的人说，这是自己一直以来拖延的原因。

 

有的人说，是自己没有太多时间专注的原因。

 

他们说的好像很对，但，又好像不对。

 

在我看来，他们说的都很对。

 

自制力不行，那肯定是不能专注地完成一件事情的。

 

有拖延习惯的人，不要说专注了，什么时候开始着手，连他自己都不知道。

 

没有时间，更是不能完成专注。因为，专注，是需要在时间里完成的。

 

同时，在我看来，他们说的又不是很对。

 

比如，对于爱打游戏的人们，你看他们一天沉浸在游戏的时间里多不多？专注不专注？

 

有的为了打游戏，根本没有时间吃饭、睡觉、学习。

 

这样的人多不多？

 

你能说，他们的自制力不行吗？

 

你能说，他们有拖延的习惯吗？

 

你能说，他们没有足够的时间吗？

 

如果是，为什么他们打游戏就有自制力了？

 

如果是，为什么他们打游戏就没有了拖延了？

 

如果是，为什么他们打游戏就有时间了？

 

再比如，喜欢看书的人群。

 

他们看书可以看到废寝忘食。

 

这不是夸张的说说。而是真实存在的，我身边就有几个朋友是这个样子的。

 

我们聚在一起，就是会非常轻松地聊最近看的什么书，有什么感悟，学习到了什么等等。

 

他们看书，真的是达到忘记睡觉和吃饭。

 

那么，对于这类人，你能说他自制力不行吗？

 

对于这类人，你能说他们没有拖延症吗？

 

对于这类人，你能说他们没有时间吗？

 

事实上，他们中的有几个却是是在做饭上是没有自制力的。他们也有拖延症的，他们每天也是非常忙的，只是为了看书，可以抽出看书的时间。

 

到这里，我可以非常明确地讲：

 

每个人都有很强的专注力，只是在不同事情上，表现出来的程度不一样而已。

 

也就是说，我们喜欢和热爱的，我们都能很专注。

 

比如对于爱玩游戏的人们，比如爱看书的人们，这些，都是他们喜欢或者痴迷的事情，专注自然是发自内心的了。

 

也就是说要想提升你在某一个事情上的专注度，就必须把这个事情养成你所喜欢或者你所热爱的，当然，也有一种方式，就是它是你所痛苦的。

 

#1

 

做你所热爱的

 

如果，世间有一种事情是你做起来很开心又很知足的，那么这件事情，一定是你所热爱的事情。

 

我经常给学员们说：如果可以，就去做自己喜欢做的事情。

 

人生的幸运，在于自己从事了一件自己喜欢的、热爱的事情。

 

就拿我来说吧，我做口吃已经超多3个年头了，而这3年多来，我越来越喜欢我现在的做的事情，我越来越热爱我做的事情。

 

因为，每当我看到学员时的心情就非常地愉悦。我身边的小伙伴们说：李老师，您知道吗？你讲课的时候很投入，给我们带来的感觉很好。

 

也有学员曾说：老师，我喜欢听您讲课，那是一种享受。

 

我身边的朋友说：李辉，每当听你讲述你的工作时，我能看到你眼中的光，那是生命力的光。

 

我最喜欢看到的是学员们每天一步步地成长着，我最喜欢看到的就是学员们眼中越来越坚定的眼神，我最喜欢看到的是学员们脸上越来越多的笑容。

 

而这就是我所热爱的，做口吃，既是我的梦想，又是我的理想。

 

做自己喜欢的事情，不需要提升自己的专注力，专注力，本来就是很强的，那是发自内心的，自然的。

 

比如，我身边喜欢做饭的小伙伴也比较多。

 

有的时候，他们为了准备做饭，可以准备几个小时来选择食材。其他人就悔恨惊讶，因为，他们看到了做饭的小伙伴们的专注和用心。

 

其他人是很难做到的，因为他们的专注点不在做饭上而在其他。

 

再比如，我身边的一个小伙伴，他比较喜欢锻炼身体。不管风吹雨打日晒，他总是会很按时地出现在训练场里，做着熟悉的动作。

 

而很多小伙伴就很佩服他的执行力，其他小伙伴也想锻炼身体，但是往往是坚持着坚持着就放弃了。

 

我在说什么？

 

我是不是在说，我们每个人都是有专注力的，只是在我们所喜欢和热爱的事情上表现的比较突出。

 

#2

 

痛你所痛的

 

有的人可能会说：我想在自己不是很热爱的事情上提升自己的专注力，该怎么提升？

 

这是一个很好的问题。

 

因为，我们大部分人所从事的工作大部分都是自己不是太喜欢的。那么，如何提升自己这方面的专注力呢？

 

比方我们矫正口吃，很多口吃者都想要改掉自己的口吃，可是他们自己没有信心，没有毅力，更没有决强的执行力，该怎么办？

 

还记得我说的最多的一句话是什么吗？

 

“你有没有受够口吃！”

 

是的，“你有没有受够口吃！”

 

口吃给你带来的痛苦只有达到了你不能忍受的边界的时候，你的执行力，你的毅力，你改变口吃的决心才会出来，从而，你的专注力，也会出来。

 

我们现实中所看到的太多这样的场景：

 

问：你为什么那么努力？

 

答：我不努力，我就吃不上饭。

 

问：你为什么还是那么努力？

 

答：我不努力，孩子的奶粉钱就没有了。

 

这就是我们努力的原因，因为，如果，我们不努力，我们就会活不下去。

 

所以，当你发现你做一件事情自己专注力不够大，同时，这件事情对你又很重要的时候，不妨问问自己：

 

不做这件事情，我会遇到哪些结果，有哪些结果是我无法忍受的。

 

等你不能忍受的结果多次出现，多次挑战你的底线，多次刺痛你的自尊心直至你彻底忍受不了，彻底受够了的时候，你改变的决心才会出来！

 

同时，在你改变过程中的专注度才会提升上来。

 

是什么提升专注度的？

 

是痛苦！是忍无可忍的痛苦！

 

#3

 

过程，你是必须要经历的

 

我经常说：你看到别人拥有好的结果，那是别人努力来的。

 

你所羡慕别人的专注力，一是别人所热爱的，二是别人痛苦所逼得。

 

如果，你也想成为他们那样的执行力和专注力，请在“过程中”受够痛苦，或者，把你所做的事情培养成自己所热爱的事情。

 

我知道，很多人都想走捷径。如果，有捷径，谁不想走呢？

 

事实上，没有捷径可走。如果有，那就是去走每一步，该感受痛苦的就去感受，直到彻底受够痛苦。

 

成长之路，是不好走的。

 

 

 

 

如果，你有口吃；如果，口吃给你带来了影响；如果，你想要改掉口吃且已做好了付出的准备，可以随时找我聊聊。