最近在阅读情商这本书，记录下学习内容。这本书探讨了很多内容，后期还花费大量篇幅阐述情绪教育的重要性，这些内容我表示认同，但对我当前帮助不大，所以就不记录了。只记录个人感觉比较有用的部分

什么是情商？

情商即情绪智力，即我们感知和管理自己和他人情绪的能力

包括

1、感知自己的情绪

2、控制自己的情绪

3、感知他人的情绪

4、控制他人的情绪（人际关系）

什么是情绪？

情感及其独特的思想、心理和生理状态，以及一系列行动的倾向

情商有什么作用？

能够帮助我们了解自己的情绪，控制自己的情绪。更好的与他人沟通交流，提高人际关系。

如何感知自己的情绪？

基本的情绪，喜怒哀乐

了解自己当下的情绪，是喜，是悲或其他情绪。以及这些情绪的由来。

如何控制自己的情绪？

主要是如何消除愤怒和焦虑

1、质疑产生这些情绪的原因

2、转移注意力

这两个方法是通用的，控制自己和他人的情绪都可以

如何了解他人的情绪？

同理心，保持足够的冷静和感受力，接收和模仿对方的感受

同理心和同情心不同，同情心只是对对方的处境表示同情，而没有体会对方的感受

如何控制他人的情绪？

情绪感染，让对方的情绪跟着自己走

如何处理别人的愤怒？

以同理心对待其感受和立场，将其注意力转移到其他事物上，激发出积极情绪

情商在婚姻的应用？

客观的评价事物，不要进行人身攻击

耐心的倾听并给予适当的回应