134斤-117斤 ｜ 一周运动计划表

一周运动计划表来啦！基本上每个部位都有练到，燃脂效果也是嘎嘎绝，想要在夏天前瘦下来的姐妹赶快练起来

cr.想吃宵夜

周一：全身训练

周二：腹部训练

周三：休息

周四：臀腿训练

周五：背颈训练

周六：休息

周日：马甲线训练