4.1～4.2

早：两片燕麦大列巴，一杯牛奶，一根香蕉

中午：一片燕麦大列巴，一个牛奶青枣，半袋威化饼干，一大碗炒菜（西葫芦，蘑菇，豆腐）

饭后：一大把坚果

下午：五个牛肉粒，一个牛奶青枣

分享一下新买的发卡，，刚好夹两边的头发

运动：39分钟hit

今天

早上：两片荞麦列巴，一杯牛奶

中午：

一个巧克力蛋黄派，两片荞麦列巴

四块牛肉（原味五香香辣，前天下单昨天到）

一大锅炒菜（西葫芦炒蘑菇豆腐）（和昨天的一样样，要把豆腐消灭，把蘑菇也消灭，天气热了，放不住了）

饭后：一把坚果（要反思，明天中午不能吃这么多了，难受）

下午：两个牛奶青枣

晚餐：半个土豆丝饼，（都是面，没味，不好吃，还油）半盘子糖醋里脊，一碗紫菜蛋花汤

运动：无（吃饱就不想动了，哭哭）