前手直拳（沖錘）要點

别问，问就是从网络大佬那里学的😎

※前手直拳（沖錘）要点：

1.

以手領身、手先于腳动、重心悬空

； ※好处&

优点

： （1）增加

隐秘性

； （2）增加

穿透力

。 ①落地后击打/所有力量都会落到地上，前手拳面先接触攻击目标，过程中重心悬空/在前腿上；

②F=ma: 力F等于质量m乘以加速度a，所以在移动过程中运功发拳/要将自身体重贯注于移动过程中；运动悬空，（移动过程中）灌注重心；

③击打瞬间没有摩擦力，增加……

2.

三點式落地

(

"Three point landing"

)： ①前手→②前腳→③后脚后腿/转胯/落地跟进 出手/蹬地，轉髖，推步進攻 Hand, Push, Hip 3.寸拳：前手拳结构力专项训练方式，是练法不是打法，实战中每發沖錘都带有寸劲；

寸劲

是

往里层多打一寸

，而不是在一寸之内击表面。

※前手直拳（沖錘）动作过程描述：

以手領身，

手

先于脚，

前手拳面

先接触到目标，增加前手拳面与目标接触时间；

前脚

落地后/身体重心前移/并进一步吸收地面反作用力，将重心、惯性、前冲力通过

腰马

瞬間旋转和

力量綫結構

（腰马合一）传导到前手拳面（而不是地面），增加击打距离/由此打入目标深层，而不仅仅是停留于表面；随即后腿跟近後至。 ★李小龍先生被质疑打沙袋不够快的原因：每一拳深入里层，增加了拳面与沙袋接触时间……

★李小龍先生击打所用沙袋质量推算过程：

已知：李小龍先生身高173㎝，沙袋目测結果約為半径r=15㎝=0.15m，高h=100㎝=1m；

求：李小龍先生所击打之沙袋质量？

解：根据圆柱体体积公式v=sh、圆形表面积公式s=πr²，

→v=sh=πr²h=3.14×(0.15m)²×1m

=0.07065m³ 

沙子堆积密度是每立方米1300kg~1600kg，取ρ=1500㎏/m³，则

m=ρv=1500㎏/m³×0.07065m³=105.975kg 

答：……

★独特的出拳結構&順暢的力量传导线： ①轉髋送肩，延长力量綫动力传导； ②桥力（沉肘力）。