牙龈萎缩是一件让人很头疼的事情，困扰着很多小伙伴们，牙龈萎缩的表现有哪些？通常来说牙缝变大、牙根暴露、牙齿Ming感，那很有可能你是牙龈萎缩了。

　　牙龈萎缩怎么办？如何有效改善？今天和大家分享一份关于牙龈萎缩的护理指南，满满的干货，建议点赞+收藏转发。

　　牙龈萎缩最常见的表现：

　　牙缝变大

　　牙根暴露

　　牙龈Hong肿

　　牙齿Ming感

　　牙冠变长

　　那么如何有效改善牙龈萎缩呢？

　　坚持牙龈按揉

　　将手指洗干净后，用食指或中指顺着牙齿生长方向，自牙根向咀嚼面做小圆旋转按揉，使每颗牙齿的牙龈区都受到轻微的按揉力量，可以使牙周部位血液循环。

　　一天重复2~5次，每次10分钟，动作要轻柔缓慢。

　　学会正确漱口

　　当牙龈出现Hong肿、不适等炎症反应时，可以用生理盐水或含有物的漱口水进行漱口。

　　具体方法：漱口时紧闭双唇，反复冲击3~5牙间隙和食物残渣，然后吐出即可。

　　坚持早晚扣齿

　　扣齿就是空口咬牙，有一种说法叫“叩齿三十六”就是每天早晚起床和睡觉前，扣齿36下，可以改善牙体和牙周组织的血液循环。

　　具体步骤：先全身放松，嘴唇微闭，空口咬牙36次，避免过度用力。叩齿结束后，舌头在口中轻轻搅动，然后将口水吞咽下去即可。

　　如果出现牙龈萎缩可以用上述方法来进行改善，但是要强调的是，牙龈萎缩基本上是不太可逆的。如果你出现萎缩的情况，要及时zhi疗，避免萎缩情况加重。

　　牙龈萎缩的问题就为大家介绍到这，有其他相关问题可以留言或思~ 如果是无锡同城的，可以来院亲诊。

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