2021年11月30日咱家吃的啥

今天上午，老伴儿的糖化血红蛋白检验结果出来了，糖化血红蛋白值是：6%，正常值在4.0%~6.5%，让人踏实的结果。

糖化血红蛋白是监测糖尿病患者，血糖控制的金指标。糖友们请记住：每3-6个月，应监测糖化血红蛋白一次。

正常体检时，如果糖化血红蛋白偏高，提示可能有糖尿病，可做个空腹血糖检查，也有必要做个葡萄糖耐量试验检查，来排除有无糖尿病。

早餐：

1.杂粮面馒头，50克（面粉重量。面：普通面粉、玉米糁。）

2.煮鸡蛋，68克

3.炒生菜，167克

4.拌鲜姜丝，15克

5.小米汤，1中碗

午餐：

1.二米饭，145克（熟米饭重量。米：大米、小米。）

2.烤鸡腿，82克

3.莴笋炒鸡蛋腐竹，176克

4.炖毛豆，87克

5.番茄鸡蛋汤，1小碗

晚餐：

1.杂粮面条，65克（面条重量。面：玉米面。）

2.炒花生，12克

3.炒豆角，167克

4.柿子椒炒肉末金针菇，156克

两餐之间加水果，138克（猕猴桃去皮重量。）