青少年抑郁发生率高，后果严重，多一分注意多一分安全

随着对胡鑫宇案件的深入调查，展现出的事实发人深省，为什么一位风华正茂的少年会选择以自杀这种方式来结束自己的年轻的生命。然而胡鑫宇并不是个例，在世界上每11分钟，就有1名青少年自杀身亡，自杀也是15到19岁少年死亡的第四大原因，对于女孩来说自杀是死亡的第三大原因。在造成青少年自杀的诱因中排在首位的就是心理障碍一一抑郁症。据世界卫生组织报道，抑郁症已成为导致青少年患病和残疾的主要原因之一。在中国2020年度调查发现，青少年抑郁检出率高达24.6%，数据与2009年相当。其中重度抑郁的检出率为7.4%。因为抑郁、无助而自杀，是对青少年心理状况忽视而恶化的结果。

青少年心理问题很容易被忽视，和成年人面临的社会压力相比，青少年面临的学习压力和成长压力更不易被共情。除去遗传因素外，家庭因素、学习压力、校园霸凌、自卑性格等都是造成青少年抑郁的主要因素。

如何预防青少年抑郁？

从家庭出发，家长要为和谐的家庭氛围付出努力；用合理的真确的教育方式，避免不良的教育方式如：无端打骂、挖苦、职责等；多给予孩子鼓励，培养孩子的自信心；多于孩子交流培养亲子关系，注意青少年的情绪和感受。

在学校不仅仅要关注青少年的成绩，更应该关注孩子的全面发展，如：人际交往情况，校方应该定期开展面向孩子和家长的心理健康讲座。使学校与家庭建立良好的联系。

从社会层面上来讲，要做好青少年心理问题相关知识的普及，消除大众对青少年抑郁等现象的偏见，营造良好的社会氛围，杜绝不良的社会风气。

家庭是人生的第一所学校，学校是青少年的第二个家，社会是大众共同生活的地方。青少年抑郁不仅仅是个体的问题，而是一个家庭、学校、全社会共同面对的问题，家庭、学校和社会要做到理解、包容和引导。

已经患有抑郁症的青少年可以通过哪些方式获得帮助呢？

1、与值得信赖的成年人谈谈你的感受（例如父母或监护人、老师或学校辅导员）。

2、向医生询问获得专业的帮助。抑郁症可以通过心理治疗（也称为"谈话疗法")、药物或药物和谈话疗法的组合来治疗。

3、尝试与朋友或家人共度时光，即使不想这样做

4、保持活跃和锻炼，即使只是去散步。身体活动会在大脑中释放化学物质，如内啡肽，可以帮助你感觉更好。

5、尽量保持规律的作息。

6、健康饮食。