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一万小时天才理论-[美]丹尼尔·科伊尔-浙江人民出版社

2019-07-05 13:18 作者:蔚蓝的⑤  | 我要投稿


一万小时天才理论



谁也不能随随便便成功,它来自彻底的自我管理和毅力。——哈佛图书馆训言

#11

精深练习是建立在一个悖论之上的:朝着既定目标挣扎前进,挑战自己的能力极限,不断犯错,会让你更聪明。类似的说法是:做那些不得不放慢节奏的事情,犯错并加以改正。

#12

精深练习是一个奇怪的概念,理由有二。第一,它违背了人们对“人才”的第一印象。精深练习提出了一种诱人的可能性:它可能是一个锤炼刀片的过程。第二,精深练习需要犯错,才可能转化为技能。而人们往往极力避免错误。

#27

目标明确的练习能够将学习速度提高10倍

#31

问:为什么目标明确、重视错误的练习如此有效呢?

答:因为构建一条好的神经回路,最佳的方法就是开启电流,处理错误,然后重启,就这样一遍遍重复这个过程。努力拼搏不是无关紧要的过程,而是生理上的必经之路。

问:为什么激情和坚持是才能的关键因素?

答:因为给一个庞大的神经回路包裹上髓鞘质需要大量的精力和时间。如果你不爱它,就不可能全力以赴,达到巅峰水平。

#33

科学洞见第一条:所有动作都是神经纤维链之间沟通的结果。

#35

科学洞见第二条:技能线路锻炼的越多,使用就越自如。

#39

犯错绝不是可有可无的——从神经学的角度来说,这是必需的:要想使技能回路达到最佳状态,必须先找到次佳位置;你必须犯错误,并关注这些错误;你得慢慢的锻炼自己的回路。你还必须持续开启那个回路(练习)以保持髓鞘质运作正常。毕竟,髓鞘质是活体组织。

#46

任何领域任何专家都要经过10,000小时专心致志的练习

#48

精深练习×一万小时=世界级技能

金妍儿在自传《七分钟的剧场》中这样写道:“烧水的时候,即使你花费很多力气,将水烧到99℃,但如果无法超越最后的1℃,水永远都不会烧开。水沸腾前的最后那一摄氏度,想放弃的那一分钟,只有承受了这一分钟,才能打开下一道门。这样才能进入我所梦想的世界。”

#67

我们常常把文艺复兴时期那些伟大的艺术家看成一类特殊的人,但是事实上,他们同任何随机挑选的人一样。有贫富之别,性格迥异,跟随不同的老师学艺,动机也千差万别。但他们有一个共同点:每个人都把大部分的青春岁月投入在精深练习上,锤炼和优化技能回路,纠错,竞争,然后进步。每个人都参与了这幅任何人都能创作的最伟大的艺术作品:构建自己的才能。

#74

虽然人才看上去是命中注定的,但实际上你完全可以自己决定学习什么技能,每个人都拥有比自己想象中还要大的潜能。

#82

整体吸收:指花时间观察或倾听你想要学的技能,比如:一首曲子、一个动作,而且这项技能是以连贯的实体形式出现。这一过程基本上相当于在脑中把技能具象化。

#87

   放慢练习节奏使你更加关注错误,每一次都提高了精确度——而对于髓鞘质的生长而言,精确就是一切。

#90

一个人每天能进行多久的精深练习似乎是有普遍限制的。埃里克森的研究表明,多数世界级专家——包括钢琴家、国际象棋选手、小说家、以及运动员,无论他们追求何项技能,每天练习3至5小时。

一旦离开了精深练习区,可能还不如停止练习。

#93

精深练习不是简单的挣扎,而是有目的的奋斗:选定目标、努力争取、评估差距、回到初始步骤。而且那种感觉同其他东西一样,是可以习得的。髓鞘质的其中一个进化优势是,它能够使任何回路绝缘化,甚至是那些一开始我们不喜欢的。

#104

激情的工作原理,就是那些让我们意识到“我就想成为那样的人”的时刻。人们通常认为激情是一种内心品质。但是我探访的人才温床越多,就越坚信激情首先来自外部世界。在人才温床,正确的蝴蝶拍打翅膀卷起了人才飓风。

#106

进步不取决于任何可衡量的天赋或者性格,而是一个微不足道的年头。

#108

因为我以后想要X,所以现在我最好像疯子那样做Y。人们现在谈论的动机仿佛是一种理性的因果评估。实际上,它更像是一场赌局,而且是胜负无法预料的赌局(要是未来的收益无法实现怎么办?)。

#111

每个信号都与身份和群体有关。每个信号都相当于一盏闪烁的灯,指引人们前进:那些人在做超级有意义的事情。总之,每个信号都针对未来的归属感。

未来归属感是少数几个原始信号之一:简单而且直接,开启内置在人类体内的激情开关,集中精力,关注一个目标。

#112

如果身处轻松愉快的环境,我们自然而然就会停止努力。

#116

统治所有人的普遍原则的逻辑外延:①才能需要精深练习;②精深练习需要充分的能量;③某些信号会触发巨大能量的迸发

#123

激情不遵守正常的规则,因为它就不是为遵守规则而存在的。它的存在只是为了工作,为了完成给自己选择的任务提供能量或者为了完成命运给我们挑选的任何任务。

#144

培养技能的关键是,树立信心。一旦信心点燃之后,它就能一直燃烧。

#147

我拜访的每一处人才温床,他们使用的语言都是在肯定努力的价值以及缓慢的进步,而不是天生的才华和指挥。

赞美之词并不能时常听到,而是在他们拼搏努力之后才可以得到的。

#148

赞其勤奋的语句之所以有效,是因为它直达学习的核心,而想要点燃激情,没有比这更强大的了。

#185

不要期待一下子取得大幅度的进步。尝试每天进步一小点。这是必经之路,而一旦开始进步,就会持续前进。

#189

第一阶段的学习目标似乎是让学习者参与,并且沉迷其中,使他们想了解更多的信息和专业知识。

#205

人们倾向于把一位伟大的教师看作一位繁忙的电工,总是准确启动对学生有用的髓鞘质回路。

#213

伟大的教练就像美国宇航局的工程师,呕心沥血的培育人才,当火箭起飞时,自己却被留在原地仰望。

#234

任何技能只要你下定决心,必然就能掌握,于是给我勇气去挑战、悬梁刺股。


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