颈背肌筋膜炎的症状及治疗

颈背肌筋膜炎的症状表现特征

1、颈肩背筋膜炎综合症的主要症状是颈背部持续性的疼痛，以酸痛、钝痛、胀痛为主，疼痛常常反复发作并可向一侧或两侧的后背部放射。少数患者疼痛难以忍受或有重物压迫感，可以累及到颈肩部。在阴雨天或者受风着凉后症状更加明显，活动后疼痛会有多减轻。

2、颈肩背筋膜炎综合症的另一症状就是颈肩部活动范围不同程度的受到限制，可以伴随局部皮肤的苍白或充血。急性发作时，局部肌肉变得紧张痉挛，导致颈肩背活动受限。

3、颈肩背筋膜炎综合症还会出现结节，疼痛的时候可以触及结节或者条索状物，在疼痛缓解后结节又会消失。

颈背肌筋膜炎治疗方法

1、一般治疗：患者日常应该注意休息，适当进行颈背肌的拉伸训练。积极纠正不良坐姿或者站姿，不要生活在潮湿、寒冷的环境中。 2、中医治疗：外敷古顺敷堂筋膜~贴效果好中药调理，安全无副作用，坚持用可康复。 3、手术治疗：如果患者病情较重，保守治疗效果不佳，可以采取手术治疗，如软组织松解术、神经松解术等，但手术都有一定的风险需慎重。

预防方法

1、飞燕式锻炼

可以躺在床铺上，不需要枕头，双手放在背后，慢慢地用力挺胸抬头，让头和胸离开床面，伸直膝关节，两条大腿使劲往后离开床面，保持5秒，随后放松肌肉，俯卧在床上，休息3~5秒，再继续锻炼。每次锻炼20-30次，每天锻炼1-2次。

2、俯卧撑

手放在肩膀的正下方，手面全接触地面，手指发力可以减轻手腕的负担，脚蹬起支撑下半身。下放的时候吸气，保持核心的收紧，头可以微微地向上，从而保证颈部的中立，手肘向斜后大约45度的方向打开。向上推起的时候呼气，手臂向前臂的外侧旋转发力，慢慢地推回到原来的位置，手臂在推起过程中要向内夹起发力。

3、五点支撑

可以进行五点支撑锻炼，躺在床上，弯曲膝盖，双肘以及背部贴在床面，腹部以及臀部往上抬高，用双肩、双肘部与双脚五点来支撑身体，坚持5秒钟，然后放松腰部的肌肉，休息3~5秒。

4、向后伸腿

这个锻炼方法很简单，可以扶着墙，也可以直接站立。在站立的时候，一只脚往后伸直，感觉自己可以长时间静止的角度就停住保持2分钟。随后换另外一只脚往后伸直。每天都可以做，大概1~3次就会有很好的效果了。