正念 | 我职业生涯的第三次转型

作者：戴士超

一名从业23年的资深管理咨询师、职业培训师

一、学习正念是我职业生涯的第三次转型

如果把正念作为一门技术的话，它是我过往所学中耗时最多，知道最快，懂得最慢，做到最难的一门“技术”了。

我从来没有学哪套东西像正念这样，花了这么长时间，依然觉得自己学的一知半解，依旧在不断的学习和实践中。

有些学习是玩虚的，是看起来华丽的，是治标的；而深入的正念学习是实实在在的，是看起来简单但做起来会发现真的很不容易。

知易行难——是学习正念的真实写照。

正念是很实在的实践，不只是练习(照顾自己)的方法，更是一种生活方式。

在我学习正念之前也会常说要“好好照顾自己”，但通常只是停留在想法层面上，具体怎么做其实没多少概念，忙起来就会忘掉，正念让“照顾自己”这句话落到实处了。

如果说之前的我像是高速旋转忙碌不停的反应机器，那么现在，我感觉到自己是个活生生的人了，会觉察到自己的状态，依旧有急躁的时候但不会失控，也发现自己对事物的包容性更好，对自己的接纳度也更高。

二、学习正念的契机

几年前，我正处在一段很不好的状态中，遭遇中年危机、抑郁、思考意义却无果...禅修多年的好友找到我，边吃饭边给我介绍正念。

坦白讲，最初听到“正念”的时候其实并不感兴趣，毕竟在我的职业经历中，学过太多类似的技术。

但我被好友的一句话触动，最终带着好奇参加了正念课程。

好友说他遇到了一个老师，“这个老师所教的和她所做的是一致的”。

这个老师就是君梅。

我很惊讶，在教培圈中的这几十年，我很少能遇上这样的人，“一个老师所教的和她所做的是一致的”，所以最后抱着好奇，我去重庆上了君梅的正念减压五天工作坊。

那五天的学习经验对我来讲是全新的体验。

之前参加培训的经验是交了钱，一定会逼着自己好好学习。

但在那五天工作坊中，有一小半时间我都在睡觉，躺着学了五天，但学完之后整个人感觉很放松，还感觉自己确实学到了。

君梅一直要求大家不要叫她老师，这种状态也和我的价值观很契合。

教培行业中，我看到很多人会把自己位置摆的很高，包装成很有光环的角色，我心里并不认同这种做法和状态，我认为只是职业和所擅长的领域不同，我在分享我一直以来研究并擅长的领域，仅此而已。

工作坊结束之后，我也就入了正念这个“坑”。

三、“傻乎乎”地学正念

跟着君梅学习正念，也传承了这股学正念的“傻劲”、“呆呆练”的精神，不给正念学习之路定期限，甚至也没有运用正念到什么程度什么样子的目标，就只是继续去学习、练习。

这与我过往的学习培训经验也是大相径庭的，在教培行业中，参加任何培训与学习都有着非常精准的目的和目标。但现在你若问我“你为什么要学正念？你最终的规划是什么？你想应用正念到什么程度？”...

这些问题我回答不上来。

就是去练习。

正式练习就像定期去健身房健身，当正念像肌肉一样越练越强，非正式练习(日常觉察)就会越来越频繁的在日常生活中随处发生，当觉察升起的刹那，会对自己会心一笑，但不会执着于此，也不会刻意追寻。

四、给正学习或准备学习正念者的话

正念的学习与许多其他学习有着本质的区别，其中之一便是正念的学习并不是程式化的，并不是头脑中概念清楚就可以了，远远不够。

当然，你可以有目的，事实上，大家都是多少带着一些期待和目的才接触和学习正念。

只是在学的过程当中，最好不要去思考这些东西，或一直检视有没有达到这个最初的目标，这会让你的视野变得狭窄，当你执着在某个地方的时候，其他部分就会被忽略或视而不见。太专注于某些目的、可能失去的会更多。

试试放下脑海里构思出来的那些学习的目的或期待，就只是让自己参与进来，跟着大伙儿一起学习、练习，就足够了。你会亲身经验并发现“所见即所学，所练即所得”。