20堂优雅生活课，让你拥有时尚的品质生活

珍妮佛.斯科特在《向巴黎夫人学品味》中，给我们上了20堂优雅生活课。

一、饮食与运动

1、吃零食一点都不时尚。

2、不要放弃美食的乐趣。

3、运动不是例行公事，而是生活的一部分。

二、时尚与美容

1、十件精品衣橱：挑选出百搭的衣服，按照春夏10件、秋冬10件来配置。通过这样的设计，每天打开衣橱都会神清气爽，减低了购物欲 望，逛街都变得更加轻松。

2、掌握蕞适合自己的风格。对不适合、不喜欢、不需要的衣服，果断舍弃。

3、缔造完 美妆容。

4、每天做好基础的皮肤保养。

5、无时无刻保持仪容得体。

6、实践女性魅力的艺术：举止优雅，对自己充满自信。把肩膀往后放下，挺胸，再加上轻松的态度，就是蕞好的仪态。香水、指甲、头发、内在无形的女人味，这些都很重要。

三、美好生活

1、只用好东西。

2、得体的生活：永远保持优雅、有风度地应对不礼貌的人，时时注意自己的礼貌。

3、杂乱并不时尚：把家每一处整理干净清爽，会带来满足感与幸福感。

4、参加文艺活动：看电影、看艺术展览、听音乐、绘画、写文、参加读书会、组织派对聚会。平时在家放点音乐，当作生活里的配乐。

5、营造神秘的气质：三思而后言，不对人说自己太多的私事，训练自己保持沉默。不要向初次见面的人，交代自己的祖宗八代，你可以聊艺术、哲学或时事，表现出有趣的一面，让别人好奇你是什么样的人。此外，学会大方接受赞美，绝 对不要问别人做什么工作（在法国是大忌）。没气质的生活琐事少说，免得破坏浪漫气氛。

6、实践待客之道：当你没有自信时，用装也要装出来，习惯就会成自然。花心思打扮自己的仪容，会做一两道拿手菜，出错了一笑置之就好。

7、拒绝新唯物主义：列好购物清单，奉行十件精品衣橱原则，不买多余衣物。珍惜你所拥有的东西，从原有的东西挖掘出新的乐趣。

8、滋养心灵：多阅读或聆听电子书，积ji参加感兴趣的活动。多去旅行，挑不熟悉的地方学习新文化。挑感兴趣又可以提升自己的课程，进行学xi。

9、寻找单纯的快乐：从蕞寻常无奇的事物中领略出小确幸，人生将变得更快乐更有趣。学习如何把枯燥乏味的例行工作变得愉快。不论顺境逆境，永远保持乐观和幽默感。放慢生活的步调，不要来去匆匆。持之以恒，终有一天你会自然而然活在当下，不错过任何风景！

10、品质至上：从心态开始调整，致力过优 质生活。更慎重挑选自己吃的食物、穿的衣服和打发时间的方式。

11、怀抱热情地生活。

上完这20堂课，让我爱上顶着寒风行走于这座美丽的城市，独自搭着地铁去上课，或是漫步在林荫大道上，迈着坚实的步伐，去感受生活的小乐趣与美好！

愿我们能怀抱热情去生活，只要你愿意，任何琐碎的小事都可能是不凡的体验！