葛洪乳腺易主任揭晓冬季最适合乳腺保养方法

1、合理化饮食

冬季饮食需要考究，因为热量消耗较大，相应也需要更高的摄入，但切忌暴饮暴食。

高脂高纤的食物，会破坏我们的平稳代谢，增加对乳房的刺激。

2、加强体育锻炼

体育运动是帮女人呵护乳腺健康，预防乳腺癌的最佳方式之一。

据英国健康专家的最新统计，女人只要每天都能坚持步行1个小时，乳腺癌等疾病的患病率会降低60%。

3、保持良好的心境

一个好心情对女人十分关键，不仅影响生活，更影响健康。

生气、紧张或焦躁时，内分泌系统很容易发生紊乱，随之会带来诸如肝气郁结、乳房胀痛、月经不调等一系列问题。

4、定期按摩护理胸部

专业的胸部按摩，可以帮助我们疏通淋巴，促使血液循环，调节气血顺畅，保证乳房乳腺健康。

女性平时对胸部按摩，从下往上，从内往外把乳房往上提升，也可以选择正规乳房养护产品或按摩油，这样能滋润胸部肌肤，增加其弹性。