初哆咪美食：正确吃茴香的方法！看过才明白，很多人浪费了80%营养

初哆咪美食：配料

• 大茴香 4

• 橘子 2

• 黑橄榄 80克

• 特级初榨橄榄油 5汤匙

• 盐量 充足 •1大卡

• 黑胡椒 不亚于它是需要的

卡路里是指100克产品

初哆咪美食：制作教程：

首先清洗和清洁茴香：取下底部，顶部和最外面的叶子。

将它们切成两半，然后将其纵向切成约半厘米。

将特级初榨橄榄油倒入大锅中，略加加热，然后加入蔬菜，不要使其过多重叠。

同时，将橙子切成两半，然后切成薄片。挤压其他橙子，将汁倒在茴香上。调高温度并炖蔬菜：不会花很长时间，但要注意不要将其烧掉。加入橙片和橄榄。

加入盐和胡椒粉调味，关闭平底锅，然后趁热配菜。

提示

您可以根据自己的喜好对菜进行调味：要使味道更新鲜，可在烹饪结束时加入切碎的薄荷或一些柠檬百里香。使用您最喜欢的香料：除了胡椒之外，您还可以根据自己的口味，用甜或辣的辣椒粉给茴香调味，或者搭配新鲜的辣椒。对于食谱，最合适的橄榄是黑色的，与橙子的味道搭配得很好，但是如果您愿意，还可以使用更精致的绿色。

如果您喜欢茴香，请尝试烤茴香或油炸茴香的食谱。

保存

我们建议您立即食用这种美味的小菜，以享受其所有的松脆性：或者，您也可以将其保存在冰箱中，并密封在密闭的容器中。