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自己体会站桩要领
2022-10-25 19:57 作者:
英雄志008
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有意无意的体验要领,头正颈直,虚领顶劲,两眼垂帘,下颚微收,沉肩坠肘,含胸圆背,松腰坐胯圆裆,命门后撑,尾闾内收,敛臀提肛,两膝微弯,两脚平行,与肩同宽,五趾轻扣,重心涌泉,吸满吐净,深轻匀长!
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