得了乳腺增生怎么办？中山葛洪易老师告诉你！

1.情志调畅有助缓解乳腺增生

乳腺增生的发生与精神情绪有密切的关系，精神情绪会影响内分泌平衡，如果经常焦虑不安、压力过大，很容易出现内分泌紊乱，从而导致乳腺增生。

所以女性朋友日常要注意调节情绪，学会排解压力，避免情绪波动过大。

2.饮食调理有助缓解乳腺增生

健康的饮食对乳腺增生的修护有很大的益处，女性若是长时间或者是过量吃一些油腻和高热量的食物，会对脂肪组织的代谢很不利，也会使雌激素水平增高，造成内分泌的失调。

加重增生问题，因此应该在饮食上注意清淡，尽量不要过多的食用油脂过大或者是高热量的食物。