【合集】蛙泳入门第二版（包含水性和踩水练习）｜梦觉教游泳
踩水练习:
初级
①在浅水区，蹦、手往下压，重心稳定不要向前
②往前跳，手向后上拨
17.初级踩水 P17 - 01:23
③深水区，吸气，直着下去，碰到池底再跳起来，练5-6次
17.初级踩水 P17 - 02:55
然后松开扶手，用手压
17.初级踩水 P17 - 03:18
水中表现:（像水母诶...）
17.初级踩水 P17 - 03:58
注意:手扶到池边再停止换气/憋气
④进阶:
蛙泳腿、手下压
17.初级踩水 P17 - 06:11
⑤尝试边踩水边转向
终极踩水
①让初级动作幅度变小，腿手频率加快
23.中级踩水及其在游泳中的应用 P23 - 01:18
②让身体上下浮动趋近于平，可以换为手腿交替，可维持15-30s
23.中级踩水及其在游泳中的应用 P23 - 01:49
③维持鼻嘴在水面上
