【关于青春】可能接受情绪的不稳定，才是真正的情绪稳定吧。

负面情绪反应了我们的需求

1.无聊麻木时想需要获取一些成就感，可以培养一些自己的爱好

2.孤独压抑是想需要被看见，可以练习勇敢表达自己的需求和感受

3.感到嫉妒时想需要一些荣誉感，可以争取自己想要的

4.焦虑不安时缺乏了对某些事的掌控感，可以学会减少内耗，聚焦在具体的事件上