让您从此不再有压力的5大秘诀

在长时间备孕中，女性容易产生压力，大多数女性缓解压力的方法就是吃自己喜欢的食物。但要注意的是这些食物中，是不是会有既有让身体冰凉的食物，又含有大量防腐剂的食物呢？

通过美食缓解压力前，最重要的就是首先不要积存压力，现在就为大家介绍一下如何不积存压力的五大秘诀：

1、要保证充足的睡眠时间

22点～2点左右是女性激素分泌最旺盛的时间，所以要想内分泌平衡睡眠是非常重要的。

2、学会主动释放压力

要知道压力不仅会导致自律神经紊乱，还会通过影响卵巢，最终影响到卵子的生长。

3、保持平和乐观的心态

近几年科学证明，无论做什么事情，如果向着正面、积极地方向思考，身心也会受到影响，从而产生健康的身体状态。

4、让笑容时刻伴随着您

忘掉不愉快的事情是非常重要的。我们在电视上、网络上会经常看到一些搞笑明星，他们都是发自内心的笑，总是表现的充满活力。缓解备孕的压力首先要做到让笑容伴随着您。

5、要多培养一些自己的爱好

请不要总是考虑备孕的事情。要多去做自己喜欢做的事情，比如有机会的话到外面旅游一下，在新的环境中调节自己的心情。

相信各位亲爱的姐妹在做到以上几点后宝宝肯定会很快来到您的身边。要相信每个宝宝都喜欢充满阳光的妈妈。