六个缓解焦虑的方法 帮你脱离焦虑的困扰

过度的焦虑有多可怕？

过度的焦虑容易产生恐惧感。焦虑是对未来未知发展的担忧、是对未知危险的警惕，但是过度的焦虑，容易使得整个人变得异常的胆怯，容易产生过多的恐惧感。有时候甚至是走在路上，都担心自己会不会发生意外，身边经过一个人都要担心人家是不是坏人会不会对自己有威胁，吃个饭都有担心会不会中毒、安不安全。总是胡思乱想，整个人变得着急、烦躁、不安、心神不宁。

过度的焦虑容易影响睡眠。过度的焦虑总是难免会导致胡思乱想，老是联想很多事情，从而该睡觉的时候，反而一直在想东想西，然后就忘了要睡觉，或是压根没有心思去睡觉，然后熬夜、失眠、多梦、容易惊醒、早醒、睡眠质量较差等等，出现各种的睡眠障碍问题。

过度的焦虑容易浑身不适。当过度焦虑的时候，容易引起体内交感神经处于亢奋状态，从而血压升高、呼吸气促、气短、心跳加快。引起的睡眠以及情绪问题还可能会出现头痛头晕、心慌、胸闷、腹胀、消化不良、腹泻等多种问题。