广东乳腺健康指导易老师：生活中坚持3个方法，能帮助你防治乳腺增生，降低患乳腺癌的

1、懂得调节情绪

紧张、烦躁，不利于乳房健康，会增加乳腺增生的发病几率。应懂得调节自己的情绪，保持开朗、乐观积极的心态，以及懂得找到宣泄自己不良情绪的方法，及时调整心态，才有利于乳房健康。

2、懂得饮食调理

合理健康饮食，少碰油炸、辛辣刺激、含激素的食物，多吃豆制品、海带、鱼类和桦树菇菌。

3、按膻中穴

膻中穴处于两乳头连线的中点，常按摩此穴位，可疏通乳腺，常适用于心肺系统疾病和乳腺系统相关疾病。