坚持锻炼，做一个长期主义者

用app记录每天行走的方式锻炼，一转眼一周年了，今天达成，对自己算是有纪念意义的一天。

其实并不是只锻炼了一周年，从去年元旦起，就一直坚持锻炼。到了去年的今天，才用app记录每天的行走路程和锻炼时间，让自己合理调整而已。

一年锻炼下来，经尽春夏秋冬，风雨不改地坚持了下来。如果当初想放弃，有很多理由，如天冷、下雨、不舒服等，一个理由都可以让自己舒舒服服地躺在床上，在被窝里爽爽的赖着。

但都没有发生，从开始坚持锻炼，就要求自己每天坚持，一年的量，完成了。为了不影响工作，每天5点半前起床，7点前完成锻炼，洗漱后去上班。

坚持了这一年多，着实是让自己越来越舒服的一年。因为早起，所以早睡，晚上11点前就睡了。因为锻炼，整个人精气神变好了，工作状态也更好了；还有有很多意想不到的变化，比如皮肤变得光滑细腻。

习惯了早起，生物钟习惯了，也不用闹钟去叫醒自己，睡到自然醒就状态，接着就开始新一天的锻炼。天气好时，在跑道；天气不好时，在跑道外的屋檐下；出差在外时多了一双运动鞋的陪伴。

没锻炼之前，身体状况不好，走路或上几层楼梯容易气喘吁吁；上班的状态也不好，容易心情烦躁；晚上睡觉容易失眠，生物钟混乱。现在坚持了一年，都好了。

从没想到坚持这一年多的锻炼，变得越来越好，这是一种发自内心的愉悦感觉，妥妥的变好。就像原来没锻炼时和现在是一个天渊之别，自我感觉越来越良好。

这一年多的坚持锻炼，收获满满。刚开始很难，但坚持下来，却是越来越容易，也越来越期待，而且养成了一种无需提醒的自觉行为，变得越来越自律的一种好习惯。

也曾有人也跟我一起锻炼，可惜都是坚持不了多久就退出了，回归被窝。每每在闲暇之余聊到锻炼，他们都很感叹。让我说变化，我也只能说身体越来越好，至于身心愉悦的感受这方面，我也表达不出来，说了他们也感受不到。

这锻炼的一年，深深的感受到了坚持的力量获得这么多。只要坚持，就一定会有改变，而且这种改变是让自己变得越来越好。只要坚持，发现原来坚持也不难，只要能坚持刚开始的那最初的日子，熬过来了，就会越来越上瘾。

今天，只是一个点，这个点是坚持的365，是对自己的肯定和自我鼓励。明天，后天，还是一如既往的锻炼，成为一种常态，做一个长期主义者，让自己的改变，在坚持中变好。