可缓解干眼症状的眨眼练习，亲测有效

        本文内容来自本人某次去爱尔眼科看干眼症获得，现在分享出来。        

        眨眼几乎是无意识的动作，当长时间使用3C产品、玩电游、看书，皆会减少眨眼的次数及养成不完全眨眼的习惯。眨眼不完全，指的是眨眼时上眼睑不触碰下眼睑，造成无法刺激睑板腺分泌油脂，长此以往就会导致睑板腺阻塞，造成睑板腺功能障碍。

        眨眼运动步骤：

        1、闭上眼睛：上下眼皮需接触。

        2、闭眼，默数1、2：延长上下眼皮接触时间。

        3、紧闭、默数1、2：帮助控制闭眼的肌肉及神经传导途径发展。

        4、张开眼睛：完成一次眨眼循环。

        眨眼练习重要原则：

        1、上眼睑必须接触到下眼睑，以完成一个完整的眨眼。

        2、眨眼练习每天需要进行15次，大约3-6周后，将会形成一个良好的眨眼习惯。

        3、眨眼的频率必须达标，每分钟6次。

        4、通过眨眼运动的练习，可以养成良好的眨眼习惯，重新恢复泪膜的稳定。