够资格当兵吗？试试这套美国陆军体能测试【杰夫大叔】

够资格当兵吗？试试这套美国陆军体能测试

今天让杰西进行修订版的美国陆军战斗体能测试，这套测试之前用来检验士兵是否做好了上战场的准备，能更准确地反映战斗的艰苦，检测你的身体能否为此做好准备，所以会测试到力量、耐力、不同方面的整体身体素质，

1、吊在单杠上

吊在单杠上能测试出握力和小臂力量的状况，最重要的是，能测试出你的意志力有多强。这项测试的平均成绩是1分40秒。

2、六角杠铃硬拉测试

这项测试需要完成3个硬拉，选择的重量决定分数，最低分是180磅（约81.6千克），最高分是340磅（约154.2千克）。

3、投掷药球

这项测试是看背向投掷药球能掷多远，双手过顶。掷一个10磅（约4.5千克）的药球。这项测试是为了模拟举起战友过顶，协助别人到达更高地方的能力，最小距离约8.2米，最大距离约13.5米。

4、冲刺跑-拉雪橇-负重行走

这项测试包括好几个部分，最高分是在1分40秒之内完成，最多不能超过2分09秒。第一个部分是50米冲刺折返跑；接着是拉雪橇，雪橇总重90磅（约40.8千克），反向拉着走一个来回；第三个部分是运动训练，通常是做侧滑步，侧滑步50米折返；第四个部分是拿起壶铃负重行走，每个壶铃重约40磅（约18.1千克），这个动作是在模拟搬运伤员；最后一个动作也是50米折返跑。

5、俯卧撑测试

我们做的是释手俯卧撑、释手俯卧撑的关键点是要下到底部放手，重新开始做俯卧撑，这样能确保你无法借力。最高记录是2分钟内完成70个，最低记录是30个。

6、悬垂卷腹

首先将身体吊在单杠上，在2分钟内，拉起自己的身体，每一次都要用膝盖碰到手肘，计时完成数量，最低分是5个，最高分是20分。

7、2英里跑步测试

2英里测试的最高分是12分45秒，最低分是18分09秒。

8、引体向上

老生常谈的引体向上，需要测试1分钟内能做到的引体向上的数量。