3月16日到3月23日饮食及体重记录
2023年3月16日，早上体重49.8公斤。早餐洛神花➕饼干。中午茶包➕烧鸭饭。晚餐1瓶牛奶➕鸡蛋煎香椿➕1盒菠萝蜜。晚上跑了2圈，真跑那种，平均时速9分48秒。要加油吖！ 2023年3月17日，早上体重49.8公斤。早餐鸡蛋煎香椿➕红茶➕1个香蕉。中午外出核心床普拉提。老师说发力正确，但是我真的太累了！好在最近跑步跑的勤快，体力恢复得也快，身体明显变好了！真棒👍。午餐海鲜菇➕玉米，不怎么好吃…吃到好累。晚餐1条香蕉➕一瓶饮料。好饱！ 2023年3月18日，早上体重49.8公斤，早餐饼干➕红茶。午餐玉米鸡蛋沙拉。晚餐饺子➕一只大芒果➕1盒蓝莓。好撑！但是呢，学习使我快乐。今天发愤图强看了2小时书，有点累。
2023年3月19日，早上体重50.6公斤。唉，昨天吃太多了。还是得管得住嘴，迈得开腿啊！早餐红茶。午餐烧鸭饭。晚餐云吞➕雪糕。大粉图片做了2小时的题，累惨了！！ 2023年3月20日，早上体重50.4公斤。早餐红茶➕2片全麦面包。午餐烧鸭饭。晚餐2个炒鸡蛋➕芦苇炒牛肉➕香煎蘑菇。跑了2圈突破最快速度8分21秒。可是太累了！
2023年3月21日，早上体重50公斤。早餐美式咖啡。中午肯德基，奶茶。晚餐水煮青菜➕香椿炒鸡蛋。跑步4.5公里，好累！周五核心床带来的小腹平坦和收紧感不见了……🤔，还是得增加次数！ 2023年3月22日，早上体重50公斤。早餐2片全麦面包。中午香椿炒鸡蛋。晚上没吃晚餐，吃了1只大芒果➕1盒小番茄。好饿，饿死我了！
2023年3月23日，早上体重50公斤，早餐2片全麦面包➕红茶。午餐烧鸭饭。晚餐云吞➕沙拉➕1只火龙果。没有锻炼。
