情绪障碍患者常见的3种情绪——抑郁、焦虑、恐惧！

人的坏情绪是如何产生的？

心理学情绪研究认知派-沙赫特和辛格提出的情绪归因论认为：情绪既来自认知过程中对外界事物的生理反馈，也来自对导致这些反应的情景的认知评价。

也就是说我们的大脑天生就对外界刺激具有敏锐的情绪生理反应，我们会对这种刺激产生一些正面或者负面的认识或态度。

所以坏情绪也是属于我们正常的生理反应的一种，只是如果坏情绪如果得不到及时排解，就会造成一些心理问题了。

但很多情绪障碍患者并不是只有一种坏情绪，他是长时间多种坏情绪造成的结果，比如可能他在抑郁的同时还会伴随一些焦虑、失眠、害怕等症状。

那么今天小编就带大家来认识一下情绪障碍患者常见的3种情绪！

01抑郁

抑，它是抑制的意思。它没有再往外过多的流动了。
郁呢？流动、减少，并且也有一个往内就是积郁，就是情绪逐渐地在收缩、在积累，但是流动性变差，带来的反应首先就是我们所说的低能量。
那么有抑郁情绪的人，或者说抑郁症的患者，他们往往感觉做什么都没劲，明明没做什么却感觉很累。
情绪就是我们的心理能量。抑郁这种情绪，它就是使我们的能量没有办法再进行流动。

抑郁总共会带来的三个特点：

第一，低能量。什么都不想做了；

第二个就是低自我价值感，就是出现一种对自己全盘否定的一种倾向；

第三就是无望感。对改变现状，改变这种痛苦。好像不抱什么希望。

第四，抑郁带来的高风险。高风险指的主要是一般会有自我攻击的倾向，严重的会选择去结束自己的生命。

02焦虑

焦虑最显著的一个特点是它一定是指向未来的。就是你所焦虑的事情 一般都还没有发生。比如说考试要是考不好怎么办？我男朋友不爱我了怎么办？我的车放在外面被偷了怎么办？

你脑子里想的这些让你焦虑的事情，它都还没有发生。但是在你的思想里，你觉得它有可能发生，而你又很不希望它发生，这个时候就产生了一种很难受的情绪。

还有一个特点，由于它指向未来，不能马上被你检验，被你确定，所以你就会产生这样的感受。从根本上来说，焦虑是我们不能够耐受不确定感。

那么第三个焦虑的特点就是焦虑的事情，总是一件你试图回避的事情。也就是说你所焦虑的事情都是你不希望它发生的事情。

那么焦虑会带来哪些身体反应？

第一个是紧张，心理上持续性的紧张，严重还会手抖；

第二个是心烦意乱，焦虑会造成心情比较烦躁，容易胡思乱想；

那么第三个可能是坐立不安，坐不住，身体会有一些控制不住的肢体动作；

03恐惧

恐惧不能简单地理解为害怕。把“恐”和“惧”加以区分是很有必要的。

首先我们先来看看“惧”。“惧”这个字经常跟“怕”结合，就是惧怕“惧”有什么特点？就是你“惧”的东西一般都是确定的，指向外在的。比如说怕蛇，怕男朋友跟你分手，怕天塌下来了，这个就是“惧”的特点。一般如果你说得出你怕什么，那这个就是“惧”。

“恐”一般是未知的，不知道怕什么。比如说在你看恐怖片的时候，它营造一种氛围，各种音乐和场景，有的很诡异，有的很吓人。其实那个时候还没有出现任何杀人或者鬼怪的画面，但是那种氛围让你有一个很恐怖的感觉。

在“恐”的时候，更多的是你会发现你的主观感受；而“惧”的时候，你往往是在想，在盘算你应该要怎么办？

恐惧往往会产生一个回避性的行为。要注意恐惧可以触发我们的行为，但是往往是回避性的行为。

恐惧的四个特点：

（1）它是对危险和失控的反应；

（2）它具有弥散性；

（3）往往会引发预测式的心理反应；

（4）它是很多其他情绪的原发情绪。