小常宝健康科普：春节饮食不规律导致肠胃不舒服怎么缓解?

春节是我国重要的传统节日，春节期间亲友聚会应酬频繁，导致我们很容易大鱼大肉吃过量，烟酒过度，不少人把零食当成大餐，糖果饼干、薯片甜点等吃不停嘴，这些行为对肠胃会造成很大的负担。今天，小常宝给大家科普春节饮食不规律导致肠胃不舒服怎么缓解?

假期结束后，我们需要调整饮食和生活习惯，让肠胃逐渐恢复正常。小常宝建议您戒烟戒酒，并尽量不吃零食，放松心情，每周保持一定的运动量，不熬夜保证充足的睡眠。对于消化不良引起的肠胃不舒服怎么缓解?我们可以适当按揉腹部，促进胃肠蠕动，使肠内气体排出，缓解胃肠不舒服。除此之外，小常宝建议遵医嘱服药来缓解，还可以通过口服能增加肠道有益菌的生态制剂来解决。

小常宝健康科普我们的饮食习惯不能仅仅以自己家庭的饮食习惯作为标准，看似一代代传承的饮食习惯，实际上在不停地发生演变。上世纪70年代，绝大多数人还在为“吃饱”而发愁；而时至今日，人们发愁的是美食太多，肚子太小。小常宝发现无论从食物供应的数量、质量还是食物的种类，在短短几十年的时间里，已经发生了天翻地覆的变化。

因此，我们的眼光要看得更长远，认真思索一下我们身体的内在结构，找到与这个生理结构相吻合的饮食方式。在当今社会，小常宝提倡大家坚持低碳优脂乐趣饮食，它是能适应我们身体系统的饮食方式，而我们要做的就是在新时代食物原料中制做出更加美味、更加健康的食物。