便秘吃什么比较好?重庆哪家医院肛肠科好一些?

　　便秘在中医中分为：热性便秘和虚寒性便秘。

　　生活中造成便秘的原因可能是因日常饮食，可能是因生活习惯，鉴于中医的观点，不建议轻易使用任何的药。那么，便秘吃什么比较好?

造成便秘的原因：

　　一是，日常的饮食里都偏向于高热性食物，平时又不喜喝水，导致便秘;

　　二是，平时饮食里挑食偏食，食物以精细为主，肠道里缺乏纤维素来促进消化，导致便结;

　　三是，饮食作息不规律，如：饿肚子、暴饮暴食、久坐久卧、不及时排便等原因，导致便秘;

　　重庆仁同肛肠医院提醒：因而想要缓解便秘，润肠通便是关键。

便秘吃什么比较好?

　　1、食用富含膳食纤维的食物，如：芹菜、茄子等，蔬菜类多吃就可以促进排便;

　　2、薯类食品，如：地瓜、土豆等，都是促排便的好帮手，当然薯类不适合多吃，适量吃才有效果;

　　3、蜂蜜是通便利器，当排便困难就可以喝一点，里面的果糖很有用。【注意：糖尿病人群不宜采取这个方法】;

　　4、香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，每天饭后半小时吃一只香蕉，坚持吃一个星期，能缓解便秘症状。【注意：熟透香蕉才行哟!】

　　5、燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，改善便秘的烦恼;

　　6、平时多喝水，不管矿泉水、凉白开、纯净水还是其他能喝的水，都要尽可能利用身边的条件尽量给身体喝足水;