吃得不够，竟也有脂肪肝可能？

之前说过很多次，说是如果经常暴饮暴食、胡吃海塞的话，可能就离脂肪肝不远了。可能让不少朋友们看完开始紧张地吃饭，虽然过几天就忘了这茬，但有所克制就是好事嘛。

但今天我们就来“唱唱反调”，说说过度节食和脂肪肝之间的联系。正在、准备通过节食方式来让体重变轻的朋友们，真得好好看看了！

如果你通过少吃东西来让体重下降的话，那每天摄取的食物肯定是无法支撑起你一天的工作、生活强度的。那你的身体为了让你不倒下，就会通过消耗肝脏里面的谷胱甘肽来分解脂肪，让热量足够。

而这个时候，你肝脏里面的丙二醛、脂质过氧化物数量就会增加，而它们会损伤我们的肝细胞，让脂肪肝发生概率噌噌噌地往上窜。

另一方面，你的身体为了吸收到充足的能量，会通过“调拨”的方法把其他器官、其他地方的脂肪转化到我们的肝脏里面。这个过程就会让不少的脂肪酸进入我们的肝脏，于是脂肪肝离你又近了一步……

还没说完呢！因为脂肪的代谢需要活性氧化酶来完成。但因为你吃的东西少了，这玩意儿就会很缺。虽然你吃的不多，但那些吃下去的脂肪却没法代谢掉，于是在肝脏不断堆积，这不就“成就了脂肪肝”。

是不是没想到自己吃少了也会脂肪肝？“二极管”思维是真的要不得。尤其现在温度上来了，马上就要夏天了，想减肥的朋友们肯定不少，千万别傻傻傻傻地少吃不动，不然体重可能没下去多少，脂肪肝倒是先“找上了门”。

其余的朋友们也别太嘚瑟，如果你虽然没减肥、但脸色还是有发黄、眼睛也开始变浑浊、还出现口气问题的话就更得注意了，这可能是你“小心肝”的求救信号啊！

可以每天饭后补充一袋含有牡蛎精华，内含的锌元素是我们肝脏的重要组成部分，可以帮忙修护我们受损的肝脏、促进排毒。

每天饭后都吃上一袋的话，可以改善因为肝损伤引起的皮肤发黄、脸色暗沉、口气等情况，缓解因为肝脏不好而引起的亚健康状态！