素时刻五谷膳食粉增强免疫力，新冠二阳问题不大
新十条的颁布表明健康的生活方式对抗新冠病毒入侵至关重要，因为免疫力是对抗病毒入侵的核心。
人体自带一个“好医生”——免疫力，可以在图片中看到。免疫力是指人体对外来病毒入侵的抵抗能力，以维持体内环境的稳定性。只要免疫细胞足够强大，任何病毒和细菌都无法侵入。在充满活力的细胞和稳定的环境中，免疫系统的功能将得到显著提高。
持续、均衡、丰富的营养供给对于免疫系统的健康发展至关重要，而采取健康的生活方式是提升免疫力的重要途径之一。此外，除了遵循防护措施、接种新冠疫苗和保证营养均衡，也需要增强自身的免疫力来预防新冠病毒感染。那么在日常生活中，我们应该如何提高免疫力呢？
#充足睡眠的重要性#
良好的睡眠有助于提高人体免疫力。相反，长期睡眠不足会增加心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖等风险，并损害记忆和免疫系统。因此，我们应该重视睡眠，每天保证至少7小时的充足睡眠，以及30分钟的午休，以保持身体的正常生物钟。此外，在工作、学习、娱乐和休息中，应遵循规律的作息。
#良好习惯的维护#
良好的生活习惯有助于提高免疫力。在日常生活中，我们应保持卫生、勤洗手、通风、避免熬夜、保持充足的睡眠、适当运动、戒烟限酒、多喝水、饮食清淡、保持健康体重。
#平稳的心态#
良好的心态可以有助于维持免疫力。心理应激会引发生理反应，也是机体对抗压力的一种途径，有助于恢复内稳定，保持免疫力。但长期心理压力可能导致躯体疾病，削弱免疫力，使人易受感染。因此，我们应保持平稳的心态。
03、均衡营养助力提高免疫力
吃得科学合理，保证营养均衡、合理搭配，同时在饮食中注意蛋白质与碳水化合物、脂肪的比例，有助于改善自身的免疫力。
#保持健康饮食#
依据《中国居民膳食指南2022》建议，我们需要每天摄入四类食物以保持健康的一日三餐，包括谷类和薯类（粮食类）、蔬菜和水果类、蛋白质类（尤其是高质量蛋白质，如鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、大豆等），以及油脂类（包括烹饪油和坚果）。我们应该避免偏食，实现肉和素的搭配，不要过度节食或减重。在感冒期间，我们应注意饮食的清淡度和营养度。
#确保饮食安全#
在疫情期间，我们必须更加重视饮食安全，确保各种肉类和鸡蛋煮熟，坚决不食用野生动物；对于老年人或已有基础病的人，尤其需要注意饮食的合理性。我们应该多喝水，每天至少饮用1500-1700毫升白开水，而不是含糖饮料；如果习惯饮茶，可以适当饮用茶水。
#保持均衡饮食#
我们应该在保证摄入高质量蛋白质的基础上，增加全谷物和薯类主食，尽可能摄入新鲜丰富的蔬菜和水果，实现全面均衡的营养摄入，以维持免疫系统的正常功能。
素时刻五谷膳食粉——成为你身边的免疫盾牌。
该产品挑选了199种优质植物食材，包括籽种、坚果、菌藻、谷豆、果蔬和花朵等，以提供丰富的优质蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素A、E、C、D，以及钙、铁、锌、硒等矿物质，帮助协调你的营养均衡，提高你的免疫力。此外，该产品富含多种蛋白质和氨基酸，为维持免疫力提供必不可少的基础，多种维生素、膳食纤维和矿物质也成为激活机体免疫抗体的有力助手，让你的健康状态达到最佳。
素时刻温馨提醒，我们正处于免疫时代，因此，我们需要提高自身的健康意识，加强自我防护，爱护自己的身体。在这个时代，只有我们自己的免疫力才能击退病毒。
