李小龙训练有多恐怖？看完电击训练法，才明白泰森为何说他是杀手

说起李小龙，他已经成为了华人乃至整个世界搏击圈的一个传奇，有着太多荣誉，李小龙除去是一名杰出的武打巨星之外，同时是MMA之父和截拳道的创始人。

然而在每个人努力的背后，却也是无数辛苦的汗水，李小龙自然也是如此，老实说，这个小个子的巨星路，并不容易走，他只有173的身高，体重最初不到60kg，现实生活中的功夫，自然不会是电视上那么飘飘欲仙，影视界从过去到今天，最受欢迎的，依然是巨石强森这样肌肉虬结的大汉。

李小龙唯一能做的，就是通过训练，来弥补自己天生的差距。早在七岁的时候，父亲为了让他强身健体，专门教授太极拳，之后他又拜叶问为师，联系咏春，同时精通其他洪拳、少林拳等多种功夫，为自创截拳道打下了坚实的基础，等到20世纪06年代，李小龙开始创立国术馆，教授徒弟武艺，并且进军好莱坞。

此时的李小龙逐渐明白，如果想要更加获得青睐，一身肌肉也是必不可少的，他开始详细制定自己的训练计划。，能做到这几点，不得不说李小龙无愧于巨星的态度。

首先是李小龙最为出名的龙旗（Dragon Flag），这个训练动作曾经引起美国社会的轰动，至今为止，依然是锻炼腹肌中，最难的几个动作之一，人们必须有着很强的四肢协调能力和坚韧的意志，才能长时间坚持下来，只不过后来的学者发现，这个动作对于身体核心力量增加没有太多效果，而且过于危险，很容易造成肌肉痉挛和拉伤，因此并不提倡。

第二个则是李小龙的打沙袋训练，和普通拳击手不同的是，李小龙击打沙包，是距离沙包两三寸的地方出拳，每天都要单独击打两三百拳，这正是李小龙成名绝技，寸劲拳的练习方式，发力短暂而促，无需蓄力，却能给对手造成很大的杀伤。

第三个，是控腿训练，人体能够发出最大力量的部分，并非手，而是腿，而习武之人，更加注重下盘文档，因此李小龙对于腿部，也是格外的重视，他在每天紧凑的训练当中，都要反复的用单双腿起蹲，负重单双腿起蹲等来提高腿部力量，来提升自己平衡能力。

除此之外，则是常规的练习，包括跑步（长跑、折返跑、倒退跑），跳绳训练以及练武之人最为基础的直拳训练，这种训练看似简单，却是李小龙常做的一种练习，目的就是为了增加肌肉的记忆能力，迅速出拳。

而训练狂人李小龙最为恐怖的，则是他的电疗训练，看完才明白，为何泰森说他是杀手。尽管李小龙已经有了一身最为著名的蝙蝠肌，然而他依然在寻求更大的挑战。在去世几年前，他开始使用日本人发明的“肌肉震荡器”来锻炼。

实际上，这种机器工作原理，就是通过电击的方式，让肌肉迅速抖动，同时也会燃烧脂肪，然而无论在当时还是现代，这种仪器都十分危险，本身不具备安全性，但是李小龙，却经常在高达上百伏的电流中强行训练，普通人很难承受住这种痛苦，李小龙却日复一日的坚持下来，他有着杀手一般的隐忍。

截止到如今人们发现，每个人接受一次电击，可能会死亡数百万的红细胞，对于身体有着很大的危害，但是李小龙完全不以为意，这也为后来造成的悲剧埋下了伏笔。但是他这种执拗的精神，也让人感到佩服。

有人曾经列出过李小龙击打的数据，身高173，体重68kg的他，一拳力量350斤，对比泰森178cm、体重105kg，一拳力量700斤，虽然有所不足，但是也能说明李小龙训练的刻苦了。