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【美丽芭蕾】天鹅臂，全网最清晰教程，每天15分钟坚持2周

2023-03-18 19:35 作者:爱体育的蓝胖子vv 0人读过 | 我要投稿

天鹅臂清晰教程

00:28

1.一套塑造雕刻纤细柔美的手臂，同时建造上身力量和形态的优雅锻炼

05:57

2.伸到尽头，伸长胳膊

13:10

3.垂下脑袋左右转

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