阳气不漏就是补！秋季做到这3点，把你的阳气牢牢守住！

关注崔医生的人，应该都知道阳气的重要性了，好多人也想补补阳气，但是吃一段时间的药呢，总感觉没什么变化。这是怎么回事呢？

因为你光知道“补”，却不知道“守”，这就像是什么呢？一个大水池，你一边往里灌水，另一边往外漏着水，那池子啥时候才能装满啊，对不对？我们平时生活中很多行为啊，其实都是在耗损阳气，很多人你吃药补阳气的速度赶不上你耗损的速度，所以你就感觉怎么都补不上。

所以说想让阳气充足，“不漏”是关键！那么秋天啊，正是“收”的时候，做到这3点，把你的阳气牢牢守住！

第一个呢，有运动习惯的人要注意了，这个时候啊，就尽量不要再进行大量出汗的运动了，汗也属于人体津液的一种，中医认为津能载气，所以说大量出汗啊，容易使阳气跟着汗一起流失，不利于阳气的收敛。可以选择中医的一些养生功法，比如说八段锦，微微出汗即可。

再一个，要保证心情的舒畅，有个词叫做“伤春悲秋”，为什么一到秋天人的心情就容易悲伤呢？中医认为啊，人和自然是一个整体，秋季在人体对应的脏是肺，而肺对应的情志是悲，所以这个时候人的情绪就容易往这个方向走。那么经常心情不好呢，就可能会影响到阳气的正常升发。

最后一个啊，是饮食上要注意，辛辣刺激的食物要少一些，可以适当的多吃点酸味儿。秋天这个天气，我们都能感觉到比较干燥，这时候你再天天吃辛辣的食物，耗损阴津，让肺气过旺；而酸味能收，适当吃点酸的，可以收敛肺气、生津止渴。

做到这三点啊，把阳气牢牢守住，让你的阳气不再过度耗散，那我们今天的内容就到这里了，下期再见吧！