睡前不玩手机，只要做到这些也不是不可能

十点上床，拿着手机，电量满格。充满信心，大放厥词，准备睡觉。屏幕亮起，消息涌来，不亦乐乎。忙于聊天，忙于微博，忙于QQ，忙于微信，忙于饭圈，忙于追剧，忙于小说，忙于游戏。一不小心，自动关机，看看时间，凌晨三点。

（说好的晚安呢？其实是在告诉你不要打扰我看手机。）

其实这个习惯很好养成的。只是看你愿不愿意做了。

睡前，手机放在卧室外，不带进去。没有人会像你一样心心念念渴求别人秒回消息。都需要时间休息，都需要时间调整，只要今天事情做完了，那就放下手机，打开静音模式，洗洗睡吧。如果，睡不着，那就买一本书放在床头，尤其是哲学类的，看几页，瞌睡就来了，自然就睡了吗。

睡前你也可以不充电，玩一会手机电量告急，那就等它自动关机，没有玩的了，拿出去充电，不就好了吗？（充电玩手机，手机可是要爆炸的哦！）

我曾经因为晚上玩手机，有一天晚上在夜里双眼疼痛难忍，就像有千金磁铁压在眼皮上，揉眼睛，用冷水敷，都没用，痛到睡不着，生怕自己生什么大病，痛到眼睛干涩到眼泪都流不出来！所以，奉劝各位，千万不要睡前再黑夜里玩手机，真的对视力伤害极大！

现在卧室里基本上都是安装了电视，而且都可以联网，手机就可以放在卧室外，然后躺在床上，看一部电影，看一会儿电视剧，设一个自动关机的时间，这样就不用沉溺手机啦。

如果你睡前是为了看小说，那你存点钱买一个KINDLE或者是其他啥电纸书吧，保护眼睛，又没有其他娱乐功能，会帮助你更好地看书，专心读书。

其实你回顾一下，睡前你做得最多的是啥：看朋友圈，看微博，看空间，看抖音等，也有看小说，看视频的，那么，你怎么去隔绝这些东西？

我们一般都会说这是自控力的问题，诚然，但也不排除他者因素。在一个集体宿舍，如果大家都约好时间，关灯休息，自然大家都可以早些睡觉，但是有人不遵守约定的话，就会出现一人上床玩手机，别人看着你帘子透出手机的光，觉得自己也不想睡，也掏出手机玩。

一是自控力不足，二是受他人影响，所以最终还是在于你自己的想法。

其实最好的是下载一个时间管理控制app，设置关机时间或者是禁止使用网络的时间，要么打开飞行模式。睡前玩手机其实就是为了看那些碎片化的消息，没有什么实际意义，浪费时间和精力，也睡不好，还容易秃头！

为了你们的青春貌美如花，秀发润泽光滑，还是少玩手机吧，不然就会带着黑眼圈、眼袋、脱发、皮肤暗沉、思绪混乱度过每一天。

请一定要有执行力，把你的事情安排好，处理好，不要说一套做一套。设置好的关机时间就别想着再开机，睡前不带手机进卧室，不带手机上床就真的别带，你要相信，你自己是一定能做到的，关键在于愿不愿意。