最近越野赛越来越火了，与路跑不同，越野跑不仅要面对长度、路况、累积爬升、高海拔以温差、饮食、昼夜颠倒等影响因素，这些因素充满了不确定性，也正是越野跑的魅力所在。下面这些越野跑中的黑话你了解吗？

 

一. 越野跑黑话

 

◆ 强制装备

越野跑比赛组委会出于对跑者安全的考虑，会要求跑者全程必 须携带一些物品，如保温毯，急救包，弹性绷带等。可能会在赛中赛前赛 后检查，强制装备的名单一般会在比赛报名时公布在赛事官网。

 

◆ DNF

Do not finish参加比赛，中途因故未完赛

 

◆ DNS

Do not start,报名未参加比赛，没到 起点参加比赛

 

◆ 累计爬升

越野跑中，所有上升高度的累计加和。例如，从海拔0米爬到 海拔300米的山，下山回到海拔0米，再爬到海拔350米的山，这条线路的 累计爬升是300+350=650米。

 

◆ CP点

Check Point的缩写，严格地来讲是打卡点，越野赛中选手需要通 过该点来记录自己所跑的位置以及距离，大部分比赛会把CP点与补给站放 在一起

 

◆ 关门时间

和马拉松一样，越野比赛中的关门时间所指的是参赛选手必须 快于关门时间完成比赛，一场比赛会在部分CP点以及终点设置关门时间， 若无法在关门时间内到达，则将取消比赛资格，被算作DNF

 

◆ 换装点

在超长距离越野赛中，会有提供换装的补给站或CP点，有时会被称为大站

 

◆ 路标

由于在越野比赛中，没办法做到所有路口都设立志愿者指路，所以 赛会组织者会在路线上做标记，现在一般会把布条挂在路线边的植被上

 

二、国内外优秀越野赛事

 

◆ 短距离赛事

VASQUE 杭州西湖跑山赛，2022年的西湖跑山赛全程约28km，爬升1750m左右，上午7点起跑，分别于山舍酒店和林海亭设两个打卡点。完赛不设奖牌，仅颁发完赛纪念。 赛事全程不设补给。

 

大连黄泥川越野赛，路线难度不大，能远眺渤海，2022年设置了：男、女45KM越野（累计爬升1750m），45KM团队越野赛（累计爬升 1750m），男、女30KM越野（累计爬升849m），男、女15KM越野（累计爬升420m）。

 

◆ 中长距离赛事

柴古唐斯-括苍越野赛，设立了四个组别：60KM，30KM，17KM，5KM。其中100KM组预计约116KM，累计爬升6500米。

 

熊猫热土环汶川越野挑战赛，设立了四个组别：60KM，30KM，17KM，5KM，比赛的最高海拔2700米，累计爬升5000米。

 

◆ 100公里级别赛事

Vibram HK100（港百），每年在一月举行，实际距离约为94KM，爬升约为4500米。

 

宁海越野挑战赛，中国唯一一场 UTMB 赛事，分105 KM组别和60KM组别，累计爬升约5200米。

 

◆ 100英里级别赛事

UTMB是 Ultra-Trail du Mont-Blanc的缩写，中文是环勃朗峰超级越野赛，，是一项山地 超级马拉松比赛。它每年在阿尔卑斯山举行，穿越法国、意大利和瑞士。比赛距离大约为171公里（106英里），海拔总爬升大约 10000 m，是欧洲最大的跑步比赛之一。

 

UTMF环富士山越野赛，赛道环绕日本最著名的富士山一周。风景美丽，由日本著名越野跑手，镝木毅创立，仿照环勃朗峰（UTMB）赛制，是目前亚洲最热门的超级越野赛。

 

三、  越野跑安全事项

 

◆ 恶劣天气

同样的赛道路线在不同的天气时，难度等级可能是天壤之别。要注意选择合适装备，注意大雾、水位上涨，山洪泥石流、雷电等天气。

 

◆ 迷路

发现迷路之后，需要保持冷静的头脑，保存自己身上的食物，回想之前可能出错的路口，根据脚印、登山杖痕迹甚至是垃圾来判断正确的路线，可以用通讯设备或者运动手表求救。

◆ 失温

防止失温的最有效方法就是带足装备：防风衣，救生毯等，一旦用上可能就会救你一命。

 

◆ 防风衣/冲锋衣/救生毯

在出现气温下降，体力不支的时候，注意寻找避风的地形，千万不要立即坐下或是静止休息，适当的运动是保持你身体热量的最佳方式。

 

◆ 中暑

日晒往往会增加中暑的可能性，帽子，墨镜，头巾，臂套物理防晒，规律而及时地补充水分，电解质；在补给站用水或冰块给躯干的重要散热部位降温。

 

◆ 运动手表

与路跑运动手表不同，越野跑由于环境比较复杂，需要选用更加耐用的硬核材质，遇到极端环境亦可无忧使用，强劲的续航设置、精准的五星GPS定位能力和高原关爱模式也可以为探索保驾护航。

HUAWEI WATCH Ultimate 非凡大师在登山、徒步、越野跑三个模式中支持锻炼续航设置，包括高精度模式、标准模式和长续航模式三种基本模式和自定义模式，并搭载全新可高度自定义的锻炼续航设置，支持六大配置自定义，能够与系统级的电源管理独立使用，根据具体使用情景，暂时关闭或动态调整耗能高且暂时不用的功能，以达到适合户外活动的电源平衡设置。从容面对不同的户外运动场景需求，无论是高精度要求的百公里越野跑，还是长达数天的徒步探险，都能满足个性需求，探索高山极境也大有底气。

了解了这些越野知识之后，就可以积极报名和备赛啦，希望大家安全完赛，跑得开心！