世间有人戒色成功吗？《与其戒色，不如养生》

戒的原因

一是感觉不值得

二情绪利益受到威胁 (身体出问题了)

失败原因

一没找准病因

二是方法不对

色不是用来戒的 核心是养生

色是一种欲望，用一种欲望替代另一种欲望

为什么天天奖励自己？是因为在生活中，体会不到其他的快乐与成就

解决方法

一是开源 中医调整，练习金刚功和八段锦等养生功法

培养兴趣爱好，在生活和工作中获取成就

二是节流

不是完全的禁止愿望，这样任务太难会畏惧情绪，一次不能成功，苛求于完美

一阶段性的戒色，设定目标，从刚开始的一周一次到两周到三周到一个月

掌控自己 了解自己的开关 把握第一步

核心是流失的小于补充的，身体才能恢复 就如减肥一样

做任何事一定要知道问题是什么 把问题的病根找清楚

为什么戒色？

一是圣贤时期，奖励完自己之后

二是身体出现问题

失败的两个原因

一是病根没有找对

二是病根找对了方法不对

戒色的核心在于不戒

戒色是表面行为，根本在于是把身体养搞好

而不是真的戒色，一辈子不碰，不找女朋友

不要沉溺在戒色的范围之内，这样只会戒不掉的戒了破，破了戒，自己会越来越自卑 失控状态把控不了自己

核心是养生

戒色的成功是因为一种欲望替代了另一种欲望

为什么身体出问题频率太高？

为什么频率太高 为了逃避痛苦，所以选择奖励自己

为什么痛苦，生活不顺，不管是学习也好，还是工作也好

在生活中找不到其他乐子，情绪才是人生的根本

找问题，找准病根核心还是在情绪上

开源与节流

开源

用其他途径补充自己身体的能量

第一找中医开药调理

第二，练习中国传统文化的功法

第三 运动

第四，饮食

人虚越望越强

记住，开源的越多，身体恢复越快，我们的目的不是戒色，而是恢复身体

不要陷入已有的框架，已有的框架解决不了问题 走到养生的方向上

自己的本质是在生活中体验不到乐子情绪上得不到快乐

在生活中一定要去找自己的爱好，转移注意力

在爱好里面得到乐子，就不会在奖励里面找

无聊就会找乐子

节流

降低频率 提高戒色时期 从一天一次到一周一次到半个月到一个月 由易到难

从此 自己之后不要有负罪感 更不要连续破解

奖励自己之后就想着之后怎么更好的保养身体

这样戒了之后就不会那么痛苦，这样生命就占握在自己的手里 就会有自信 自己会对自己更有掌控感

你会看到自己身体的恢复，会更有信心，而以前是不断的失败，遭受的都是打击

忍不住怎么办？

分析自己迫切的时间，地点，环境 开启方式

不要开启第一步 开启你就控制不住了

转移环境，转移注意力去做另外的事，我要开启小视频

打破模式闭环 生活中喜欢什么事情？ 用另外的情绪代替，不然就只会走到原路