一年之计在于春，养肝护肝是重点，老中医教你养肝，掌握长寿规律

一年之计在于春，养肝护肝是重点！正所谓“立春养生，百病不生。”肝在四时为春，肝气也在这个季节最为活跃，所以我们在这个时节养肝便能取得事半功倍的效果。今天贾医生就来教大家如何养好自己的肝脏，帮你掌握长寿规律！

养肝之前我们要先了解肝喜欢什么，不喜欢什么，按照它的喜恶来养护。那我们中医认为呢，肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，什么意思呢？就是说，肝是个直来直往的性子，肝气顺顺畅畅的它就开心了，但如果肝气郁结的话，那肝就容易出问题了。

所以我们平时遇到什么不开心的事呢，千万不能憋在心里，否则就会被气的吃不下饭，睡不好觉，胸腹部就跟憋了一团气一样，上不去也下不来，那这种情况我们可以参考一个逍遥丸来疏肝解郁，让肝气保持舒畅。

春天万物生长，正好对应了肝主升发的生理特性，这个时候肝阳之气上升，但像北方的一些地区，还会有“倒春寒”的情况，那我们都知道热胀冷缩，寒邪会阻碍肝气的升发，导致肝郁，那这时我们光疏肝也不行，还要去升发阳气去抵御寒邪，那比较具有代表性的药呢就是柴胡了，柴胡入肝经，不仅能解肝郁，还能升发阳气，我们在一些养肝的方子里也经常能看到它的身影。除此之外呢，我们在饮食上也要注意少吃一些酸味的东西，因为酸性收敛，也会抑制阳气的升发。

但还有一种情况呢，是肝气升发的太过，就容易出现伤阴的情况，这时候人就会特别容易烦躁，心烦意乱，眼睛干涩，失眠等症状，所以我们也要特别注重养阴，可以去用一些滋养肝阴的药物泡水喝，比如说当归、白芍等等，它们都有滋补肝血，养血敛阴的效果。

那除了药物之外呢，我们也可以去按摩一些帮助肝气升发、疏肝解郁的穴位，比如说太冲穴，它在我们的脚背上方，在第一脚趾和第二脚趾之间，往上能摸到一个凹陷进去的位置，这就是我们的太冲穴了，平时晚上泡脚的时候也可以多按上个几分钟，也能帮助肝气疏泄。

以上就是贾医生今天跟大家分享的内容了，感谢大家的观看，我们下期再见！