如何具备活在当下的能力 Ruowenhuang （搬运）

大多数都知道活在当下很重要，但又很难做到。

怎么解决：

尝试自我催眠，把注意力集中在自己身上，先从手指、脚趾开始。感受身体内部的流动，感受呼吸。

放下自己的意志。——还是通过把注意力集中在呼吸上。

只在此时此刻把手上的事做好就行，确定未来一个明确的目标，然后朝着目标走就行。

不要担心过去，因为担心过去也没用，无法改变历史。不要担忧未来，因为未来还没发生，做好当下才能让未来朝着自己希望的方向发展。