破解抑郁症的新钥匙竟然是它！

你是否经常感到心情低落、无精打采？

你是否常常觉得压力山大而变得焦虑易怒？

实际上，这些情绪的变化除了环境因素的影响外，还可能是因为你的肠道出现了问题。

肠道健康对保持身体健康举足轻重，肠道是人体最大的免疫排毒器官，其中有超过上千种菌群和约1000万亿个细菌，帮助我们保护肠道、提高免疫力、调控血糖、稳定情绪等，被称为“身体健康的第一道防线”。

肠道中复杂的神经元网路系统，通过迷走神经系统与脑部中枢神经系统进行双向交流，这种肠和脑之间的双向信息交流系统被称为“肠-脑轴”，通过它，肠道微生物可 “远程遥控”大脑，进而影响我们的情绪和认知功能等。

肠道菌群与抑郁症的关联

人体内约90%的慢性疾病都与肠道菌群失调有关，相关科学研究也证实，肠道菌群确实和神经、精神类疾病的发生有着密不可分的关系。因此，研究抑郁症患者的肠道菌群特点，对抑郁症的诊断与治疗十分重要。

2020年，发表在《Science Advances》的研究中发现抑郁症患者存在的氨基酸代谢异常与肠道菌群失衡密切相关。

2022年，发表在《Nature Communication》的文章里也阐述了13个微生物分类群与抑郁症状相关联。这些细菌已知参与了谷氨酸、丁酸、5-羟色胺和γ-氨基丁酸的合成，都是影响抑郁症发生的关键性神经递质。

肠道菌群异常影响神经递质分泌、诱发抑郁情绪

神经递质是神经元之间或神经元与效应器细胞之间传递信号的化学物质，我们所熟悉的可以调节情绪的5-羟色胺、多巴胺等都是神经递质。

5-羟色胺

5-羟色胺是在大脑情绪调节过程中起到绝对作用的神经递质。当肠道菌群发生紊乱时，5-羟色胺分泌不足，会抑制神经元兴奋，从而引发情绪障碍，导致抑郁症的发生。

多巴胺

多巴胺主要负责传导愉悦与兴奋信号，当多巴胺分泌不足时可能会导致神经冲动传导受阻，神经系统兴奋性下降，会引发各种异常情绪。

科学研究结果已证实，肠道菌群失调影响着抑郁症的发生发展。