专题06 做情绪情感的主人 单元考点总结

第四课揭开情绪的面纱

一、情绪是什么：

1.分类：

①基本情绪（喜怒哀惧）、复杂情绪

②正面情绪、负面情绪

2.成分：内在体验、外显表情、生理反应

3.影响情绪的因素：

个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境 

4.青春期的情绪特点：

反应强烈、波动与固执、细腻性、闭锁性、表现性

二、情绪的作用（为什么）：

①情绪影响我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能因为某个小小的挫败而止步不前。

②情绪在人与人之间相互感染，情绪的表达不仅与身心健康有关，而且关乎人际交往。

③积极的心态让我们享受喜悦和快乐，让生活更加美好；适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

三、情绪的管理（怎么办）：

1.善于激发正面的情绪感受，积极面对负面情绪

2.情绪表达：了解自己的情绪，接受它们，并以恰当的方式表达出来。

3.情绪调节：

调节情绪的方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练 

第五课品出情感的韵味

一、情感是什么

1. 情感与情绪紧密相关，情感相对稳定

2. 情感是丰富的、复杂的：

基础性情感、高级情感；正面的、负面的、混合的情感体验

二、情感的作用（为什么）

1.情感的作用

①情感是人最基本的精神需求

②情感反映我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动

③丰富深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。

④情感的积累和发展体现生命的成长

2.美好情感的作用：表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。

3.负面情感的意义：

①丰富人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈；

②将负面情感转化为成长的助力，可以让我们获得美好情感体验，不断成长。

4.为什么要传递情感正能量

①我们并不总是被动地接受环境影响，也可以影响环境。

②我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。

③这会使我们的生命更有力量，周围的世界多一份美好。

三、怎么办？

1.怎样获得美好情感

①通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好情感。具体方法P48

②将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好情感，不断成长。

2.怎样传递情感正能量

①用自己的热情和行动影响环境，学会关心（P49方法与技能）。

②积极与他人交往，在交流中传递美好情感，传递生命正能量。