缺乏安全感的人往往有这些表现！

根据心理学家马斯洛的需要层次理论，

安全感是人类最基本的心理需求之一

大多数情况下，只有建立起充足的安全感，才可以进一步获得健康的亲密关系和个人事业的进展。

否则在全身心投入生活之前，就先被自己内心巨大的不安定感给压垮了。

缺乏安全感有什么样的变现呢？

- 舍友一个眼神，就怀疑自己是不是说错了话，ta是不是不喜欢我。

- 对象稍微不回信息，心中万分焦虑，怀疑ta不爱了，

- 对象终于给自己发信息了，自己的想的却是，明明ta早上八点就起床了，却在十点才发来早安的信息，ta这两个小时竟然没有想起自己。

这些都是内心「缺乏安全感」的表现。

我们的不安往往来自于「对未知和失控的恐惧」。

未知，即未来的不确定事件。

失控，即面临未来不确定时，我们对这些不确定缺乏掌控感。

我们害怕未来的不确定性，也害怕我们没有处理和掌控未来不确定性的能力，所以，我们就会没有安全感。

落到亲密关系上，这种不安全感就表现为一种「焦虑型依恋」，也就是我们熟悉的不安全依恋人格的其中一种。

依恋人格为焦虑型依恋的人，大多在婴儿期及童年没有得到足够的关心和爱护，造成长大以后敏感多疑的性格，特别没有安全感，总是怀疑自己即将被抛弃。

要改善焦虑，就得先知道焦虑的主要源头所在。答案简单的让人意外：想象力。

给客观事实过度加戏，从现实上升到心理，乃至于对自己的评判中，都是我们获得安全感的拦路虎。

如何克服这种安全感的缺乏呢？

01建立起正确的对现实世界的认知

例如在亲密关系里，清楚地认识到自己的长处与不足，认识到自己在亲密关系里面的需求。

要有清晰的自我认知，把关注度放在自己身上，以替代把认知都建立在一段感情上或者是一个人身上。

学会接受已经发生的客观事实，比逃避、试图否认需要更多的勇气，这是非常不容易的。

有的人自己就可以做到，泰然处之；有的人则需要寻求强大的外在支持，比如亲人、朋友、以及宗教。

02调整自己对人事物的期待值

区别于有安全感的人，对于多数缺乏安全感的人来说，他们往往必须百分百确定目前的境况是绝对好的，才会对事物持有积极态度。

这是一种把“对事物所抱有的态度”和“目前的境况”混淆起来的表现。

认识到没有什么是百分百的安全，哪怕现在是安全的，也不表明之后就不会出现改变。

学会以一种珍惜当下、享受当下的心态去面对，不畏惧未来发生的变故，相信即使未来有了新的变化，自己也有足够能力去应对处理，就能够大大减少对未来不确定性的担忧。