三伏未出，立秋已来，中医教你如何秋季养好身体

      大家好，我是刘医生，刚过了二十四节气中的立秋，预示着过不了多久秋天就要到了，今年的立秋来的比较早，属于是早秋，有一句俗话叫做“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”，今年的立秋来的早，那么等到三伏里最后一伏这十几天过去以后，天气估计就会慢慢变得凉爽，今年的冬天天气也相对来说是比较寒冷的，现在我们要利用好这个时间段，把身体养好，适应接下来天气的变化。

      虽然已经立秋了，但现在的天气还是热，夏天还没有完全过去，暑湿之气还是很重的，所以我们要做的第一件事就是防止中暑，家里应该常备一些中暑药，如果你是在室外工作的，经常暴露在太阳下，出汗比较多，那么可以准备像竹叶石膏汤、桂苓甘露饮等药，另外也要注意补充津液，如果你夏天呆在室内的时间比较多，又经常吃水果、生冷的食物，比较容易反胃、呕吐、腹泻，那么就可以多准备点藿香正气水。

      秋季养生的第二件事就是养肺，中医上认为养生要和四时节气对照，像春天养肝、夏天要养心，秋天就要养肺，秋天天气比较干燥，肺里的津液会被损耗的比较严重，所以到了秋天以后，很多人会觉得呼吸道上出现一些问题，另外肺与大肠互为表里，肺里津液不足的话，大肠也会受到影响，就有可能出现便秘的情况，中医上认为白色可以入肺，所以夏天可以多吃点白色的食物，比如梨、百合等，另外家里也可以备上玉屏风散，既补肺气又补肺阴。

     那最后一件事就是补阳气，在秋天把体内的阳气补足了，才有能力和资本去抵抗冬天的寒气，阳气就像是身体的保护罩，对于本身就阳气不足的人来说，温度越低就越难熬越容易生病，在冬天到来之前，多吃一点温补的食物，比如牛、羊肉，另外也要注意运动，让体内阳气向上升发。

以上就是今天给大家分享的一些关于秋季养生的小知识，我是刘医生，我们下次再见