跟人相处不敢说“不”的人，到底在害怕什么？

前阵子有个粉丝跟老白哭诉：

我平时对别人比对自己还好，别人请我帮忙我从不拒绝。

朋友不开心我陪她聊一夜，平时聚会都是我买单……可她们为什么都不喜欢我，反而觉得都是我应该做的？！甚至在背后嘲笑我！

你有没有想到一个词——逆来顺受。

哪怕自己不开心，也要维持关系的稳定，保证对方的开心，这就是我们常说的讨好型人格。

你是不是也是这样的人呢？

比如初入公司，你从来不会拒绝别人，打印文件，拿外卖，点奶茶，取快递……每天忙着跟自己职能完全没有关系的事，像个打杂的

你也许心里会想：我初来乍到，多做点事，同事们应该会喜欢我吧。

但其实大部分人只会觉得：反正你不会拒绝，做得好是她的安排，出错了反正有你背锅。

有本书叫做《与内心的小孩对话》，里面说：

每个人心中都住着一个小孩，有的人在成长过程中，那个小孩被照顾得很好，所以他们自信，外向，比太阳还耀眼；

而有的人心中的小孩并没有被照顾好，所以他们渴望被爱，怕麻烦别人，怕被别人拒绝，更怕拒绝别人。造成这一切的很有可能来源于童年的遭遇：

场景①

妈，你说我考第一就给我买…

买什么买！咱家什么条件你又不是不知道….

场景②

考前十很了不起吗？别人能考第一你为什么不能？！

场景③

你都这么大了吃什么鸡腿，留给你弟弟吃！

如果你能看到自己内心的小孩，看着他尴尬，为难，自我怀疑，犹豫不定的时候，这就是你改变的开始。

多问问自己：

这是我真的想做的事吗？

我有时间和精力去做吗？

如果我不答应会怎么样？

练习拒绝，不要马上说“好的”，远离那些需要你讨好的人，去做自己真正喜欢的事。

最后——接纳那个不完美，带着胆怯讨好别人的自己。

只要你慢慢走出之前的舒适圈，即使有一点点恐惧，你也会慢慢发现不去讨好别人没什么可怕的。你有表达感受与需求的权利，别人也有拒绝的权利，别人能拒绝并不代表你不好，你没有价值，只是刚好这个点不适合而已。

好啦，本期内容就到此结束啦，如果你有任何情感心理方面的困扰，都可以来咨询老白哦，点个关注，让我们下次再见吧！