每日学习笔记（一起感受积累的力量）2022.03.09

Kelly McGonigal 写的另外一本书 "The upside of stress" 很有深度，阐述了各种生活中的精神压力对于健康产生的复杂矛盾的影响。很多时候，若以主动积极的态度看待和应对压力，反而可以给生活赋予意义，对健康产生益处。有些人遇到打击越挫越勇，但也有些人一点小事就感到很烦，变得更消极，也就死得更快.

波士顿有个机构从 1961-1970年开始追踪调查了当地 1300名老兵的生活。这些人在调查中会回答自己遇到的两类不同生活压力。一种是诸如离婚或者严重车祸的重大事件，一种是日常生活中的各种自己觉得的很烦的事 (比如抱怨配偶，抱怨工作，抱怨天气，食物，教会等等)。

关于烦心事的回答，对于同一个人而言，一般来说在很长时间的追踪后，都是比较一致的，而并不经常变化。因为对于日常各种事情"感到烦心"，更多是反应出个人对生活的态度，而不是事情本身。

2014年有人推出对这些老兵的研究总结报告，发现 1989-2005年间，每天报告自己烦心事最多的人，到了 2010年，比报告烦心事最少的人死亡率要高三倍。

我的结论: 第一时间拉黑那些非常爱抱怨的人，否则他们也会损害你的健康。

以我的有限经历来看，大部分人遇到问题都只是想迅速治标，很少有人去不断顽强的琢磨去治本。很多治标的方法本质是一种涂脂抹粉的自我欺骗和拖延，而且人在过程中没有任何实质进步，所以每个人最终会获得和其德性匹配的下场