你是如何患上抑郁症的？

很多患了抑郁症的朋友们会责备自己，为什么别人都好好的，就自己患了这个病？除此之外，他们还会很奇怪为什么自己会患上这个病，到底是哪里出了问题？

今天，我们就来聊一聊这个话题，你，究竟是如何患上抑郁症的？

我们需要从“生理”和“心理”两个方面来分析抑郁症的成因。

一、生理因素

遗传因素。抑郁症有代际遗传的倾向，如果父母双方都患有抑郁症，那么自身患抑郁症的几率会

较无家族患病史的孩子大一些，如果父母其中一方患有抑郁症，自身患病风险次之。

而临床学家认为关于抑郁症的遗传实际上是遗传了对于抑郁症的易感性（看待问题的认知方式），当生活中出现了一些重大事件会诱发易感人群的抑郁症。

二、心理因素——认知方式

这里说的“认知”是看待自己和世界的方式。

通常人们在面对相同的事情会有不同的看法，因此很多人遭遇了较大的破坏性事件后，例如破产、失业、离婚等，还能重振精神面对未来的生活，而一些人面对生活中的微小变化却会产生很多负面情绪。

美国心理学家埃利斯创建了情绪ABC理论，其中A代表生活中的事件、C是这个事件引发的情绪和行为后果、B是人们对于这个事件产生的信念。

很多人会认为是A引发的C，也就是具体事件引发的情绪和行为后果，而实际上引发C的实际上是B，也就是人们的情绪及行为后果是由于人们对于这件事产生的信念引发的。

例如工作出现了失误被领导责骂，这是事件A，有的人面对这个事件非常愤怒，有的人则会过一会儿就忘记了，有的人根本就不会往心里去，这就是人们不同的B（信念）引发的C（情绪及行为）。

因此，因为某件事沉浸在负面情绪中走出不来的朋友，往往是因为出现了不合理信念导致的。

脑损伤引起抑郁、焦虑、忧郁、失眠的主要原因

1、衰老、脑部重创，外伤、手术

引起的脑缺血，脑细胞的减少，脑萎缩，神经递质转运障碍，脑耗氧下降，情绪不稳、烦躁影响运动机能、视听、学习、语言、睡眠障碍、脑功能紊乱，记忆力减退，反应迟钝等。80岁与年轻人比较脑细胞约减少25%左右。

2、过度紧张，抑郁、压力、孤独、精神刺激引起的中枢神经递质的传导障碍，从而引起反应迟钝、脑细胞萎缩和破坏，脑血流量减少和脑耗氧量下降，脑细胞数量减少，

3、以学生和脑力劳动者为主用脑过度，

持续强度的脑力劳动，血液循环不畅，同时阻碍了营养物吸收和利用，脑细胞活力受到抑制，紊乱造成脑疲劳综合症，阻碍脑细胞更新。

4、经期、孕产期、更年期体内激素失衡

体内激素失衡引发抑郁、焦虑，影响营养失衡，发生的暂时性脑神经紊乱。

5、长期药物副作用

药物依赖产生的功能惰性，药物损伤引起相关脑中枢神经传导障碍、脑细胞数量减少。

人脑血流量减少，脑耗氧量下降、可导致脑组织营养不足，产生头昏、错乱、情绪不佳、痴呆、反应迟钝。

6、体弱、多病，和脑营养相关的流失

结论：RSHWHO渡氧显著改善与压力有关的症状

紧张状态改善37%

身体疼痛改善54%；

记忆和注意力改善46%；

睡眠改善21%；

情绪改善74%；

人际关系改善32%；

体重控制改善42%；

最后，一定要去“做”，一定要“做”，一定要“做”。重要的事情说三遍！抑郁者患者往往想的多做得少。做得时候特别要遵循第一条。你能做一顿饭、能认识汉字、能跑步、能走路等等，就要为自己点赞，就要奖励自己，这样的你，就值得自己骄傲与自豪！

以前的我不怕苦不怕难，后来自己不顾父母的建议走进了婚姻，仿佛走进了坟墓。自古就有的抑郁症，个人自述患抑郁症的原因，感觉自己生活在黑暗之中，一切都失去了意义，生活只是因为自己来到这个世界所以要过的更好，对得起生我育我的人，还是默默地告诉自己只要想好起来，并不断努力，我一定会好起来的，加油不知道在哪本书里看到多喝水多劳动可以治疗躁郁，希望大家都能恢复到最初的心态，好好生活，好好珍惜来之不易的生命和生活。