想学学不进 不学不甘心！越努力越焦虑怎么办？【迟毓凯】

专注之道在于收心

• 专注自身，不要跟别人过多比较
• 自我反省，可以做一些心理检测
• 自我控制，依据科学规律变得专注，推荐：

觉察自我，不评好坏

• 社交很重要
• 推荐：暂停实验室