目中明：警惕！晚上关灯玩手机危害竟然这么大

一、引发干眼症

正常情况下，我们每分钟眨眼大约15~20次，然而在高强度用眼时，注意力高度集中，特别是使用电脑手机等电子产品时，我们常会无意识的忘记眨眼。

目中明|关灯玩手机会加重视疲劳，手机屏幕的光线更加刺眼，会加重泪液分泌减少的情况，这样会导致眼睛出现干涩的症状，短时间内可能不会有什么问题，症状也不是特别明显，但如果长期在黑暗环境下玩手机的话就会导致眼睛干涩、异物感等症状加重，从而诱发干眼症。

二、损伤视力

关灯后，周围环境一片黑暗，手机中的光线容易对眼睛造成明显的刺激。长期以来，容易出现视力下降、散光的情况。特别对未成年人来说，视力还没有稳定，更容易加深近视度数。

三、诱发其他眼部疾病

长时间熬夜易引起机体免疫力下降，进而易诱发眼部疾病的发生。黄斑是感光最敏锐的地方，注视物体，产生电信号，信号传送至大脑中，我们就能看清眼前的世界了。

目中明|而熄灯后，手机屏幕的亮光与周围黑暗的环境形成强烈对比，长时间地直视光亮的手机屏幕，会伤了黄斑的感光细胞，造成黄斑结构损伤。

四、影响睡眠质量

有一些人在上床后没有马上入睡而让自己关灯玩手机，却不知道这样让自己在面对手机后会让大脑处于兴奋的状态，这样在放下手机后入睡很容易让大脑得不到安静，也就会让自己在睡觉的时候经常做梦或者难以入睡，会让睡眠质量受到影响。

目中明|另外，在关灯后看手机很容易导致青光眼的发生。中山大学中山眼科中心青光眼专科主任医师刘杏曾接受采访表示，在关灯的时候使用手机会让眼睛的瞳孔放大，就容易导致眼球房角堵塞而让眼压升高，就会导致闭角型青光眼的出现。

由此可见，在平时关灯后尽量不要玩手机，要让自己快速入睡，这样不仅能够让自己的睡眠质量提高，还能避免玩手机所带来的一切伤害。

目中明温馨提示：眼睛是心灵的窗户，它能够帮助我们看清外界的一切事物，所以在日常生活中我们一定要保护好自己的眼睛。在平时要避免经常玩手机，防止过度用眼，看电子产品一段时间后要休息一下，经常做眼保健操也能缓解疲劳。