筋膜枪正常人能用吗？规避三大弊端缺陷
现在的筋膜枪可谓是非常火爆了，越来越多的品牌在推出各种各样的型号，宣传也是铺天盖地，这让很多朋友蠢蠢欲动，想入手一个体验下按摩效果，不会对产品还是了解不深的，难免会想问筋膜枪正常人能用吗？这类产品安不安全？作为一名康复训练师，我自己研究过不少品牌筋膜枪，还是非常了解的，今天就围绕“筋膜枪正常人能用吗？”来给大家做个科普，让大家能放心去用这类产品！
下图就是我自己用过的产品了。
一、筋膜枪正常人能用吗？
筋膜枪正常人能用吗？相信朋友们也看过不少关于这类产品的推荐，其实作为一款优秀的按摩仪，它能带来非常显著的按摩效果，不然也不会有那么多用户在自发推荐，正常人当然是能用的，那总说它好用，究竟好用在哪里？下面就给大家总结一下：
好处1、运动后减轻肌肉酸痛
我们剧烈运动后总会感觉到肌肉和筋膜有酸痛、水肿、疲劳等不适情况，那是因为乳酸堆积所致。要是用筋膜枪按摩到深层肌肉组织，就能有效缓解不适感，放松身体！
好处2、可以缓解筋膜炎不适感
筋膜炎的患者经常会感到持续性地疼痛感，而利用筋膜枪按摩帮助筋膜组织加快恢复，缓解疼痛感，促进症状康复！
好处3、可以预防肌肉萎缩
很多朋友一坐就是一天，也没有经常运动，久了肌肉会逐渐无力，甚至容易引发肌肉僵化和萎缩等问题，要是能用筋膜枪按摩可以有效加速血液循环，保持肌肉活力，预防这些情况出现！
好处4、能够缓解身体疲劳
当我们经过了很长时间的工作和学习，难免会感到腰酸背痛、肩膀酸痛等肌肉疲劳感，这时候就很适合使用筋膜枪按摩放松，效果很显著。
二、要注意不是所有产品都安全
筋膜枪正常人能用吗？筋膜枪有着众多好处，正常人当然是能够使用的。不过这类产品现在非常火爆，难免会出现一些劣质产品想乘机赚快钱，一旦用到劣质产品或者用法不对，也是存在弊端的：
弊端1：易导致皮肤淤血、肌肉酸痛
很多劣质的产品都存在不少问题，比如击打力度不稳定、震频忽高忽低、轨迹漂移等等，按摩不但没效果，还容易出现淤血、导致肌肉肿胀、肌肉酸痛等情况。
弊端2：会伤及骨骼和关节
很多不专业的筋膜枪为了按摩效果更明显，会采用金属按摩头，但这类按摩头材质很硬，还是用在了关节、骨骼等位置，是会造成严重损伤的，甚至会导致骨隐裂问题。
弊端3：带来慢性损伤
不专业筋膜枪可能一开始用问题都不大，基本都是慢性损伤，十分隐蔽，得用久了才能发现，比如剧烈的肌肉疼痛感、影响到生活的酸痛，十分严重。
三、这些选购误区勿踩坑
筋膜枪正常人能用吗？那些不专业的产品都是不能用的，带来的弊端是十分严重！那既然市场上存在这些坑货产品，要想放心使用，还是要懂得规避选购误区才行，下面是权威平台统计的筋膜枪肌肉损伤数据图，从这些数据上我给大家总结了四个常见的选购误区做参考：
原因1、不根据自身肌肉特征来选筋膜枪
不要再选择别人说好用的产品了，每个人的肌肉组织受到了不同的饮食文化、年龄、性别等多种影响，肌肉特征都是不一样的，要是选的产品不适合自身的肌肉特征，很容易买到和自己不适配的筋膜枪，危害是很大的！
原因2、低价筋膜枪是性价比高
不要贪便宜选择筋膜枪，性价比不会有多高，大部分生产成本低，会选择劣质的材质比如无刷电机、轴承甚至是二手的材料，性能十分不稳定，按摩效果很差，危害性很大！
原因3、跟风使用网红品牌的筋膜枪
网红品牌的筋膜枪会通过大量营销宣传自己，但是大部分都是智商税产品，制作成本低、质量不靠谱，价格却没低过，也没有足够的专业技术实力，使用起来问题非常多！
原因4、选择欧美品牌
有些人觉得筋膜枪是从国外火起来的，所以欧美的筋膜枪一定比国内的好，但事实却并非如此，欧美大牌都是专门为为欧美健身人群设计的，性能都很强悍，并不适配国人的按摩需求，损伤肌肉风险很大！
筋膜枪正常人能用吗？要是大家选购产品时可以避开这些选购误区，那选择的专业产品正常人是可以用的，当然除了这些选购误区要提前防范外，大家也可以参考专业机构发布的筋膜枪综合性能与破坏力实测数据，选一款性能强悍而不伤肌肉的筋膜枪产品。在这里我也顺便从自己研究过的产品中挑选几个给大家做个对比：
过去评测的大量筋膜枪品牌中，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业运动大神和发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少有主打“发烧性能且不伤肌肉”的牌子，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
要做到严苛的极致性能很难，对技术、研发有很高的要求！为了达到性能巅峰，品质精度与避免干扰，它们砍掉多余功能和交互，一款产品死磕数年，迭代升级20多次！优化100多个性能细节！还打造八大高性能与不伤肌肉黑科技！针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，不花钱找权威运动机构代言背书，纯粹靠着运动博主和媒体的口口相传，在中高端销量及口碑排行中多年排名第一！未野创始人坚称：“没有比我们更强的筋膜枪，也没有品牌能做到如此严苛、偏执于性能的追求。
另外飞利浦的筋膜枪也可以看看，他们家虽然不是专业做筋膜枪的牌子，而且价格较高，智商税颇多！但是在整个筋膜枪市场中，还是有不少亮点，尤其是他们家5101G的便携式筋膜枪，推力比较强，震动频率都在mini便携式产品中是不错的选择！当然缺点是太贵了！
另外较为低端的筋膜枪中，小米、麦瑞克9D1C的综合性价比还可以，其中小米有多款型号，整体品质还算过得去！不过力度偏弱，好在有重力感应增强！另外推力不是太均匀，偏移度较大！而麦瑞克的9D1C价格比小米更低一些，麦瑞克他们家其它高端产品价格偏虚高，9D1C这款比较特殊，虽然品质和性能会差几个段位，但是胜在性价比还可以！
四、如何选到优质的筋膜枪？
筋膜枪正常人能用吗？只要大家能选到专业度高的、适合自己肌肉特征的筋膜枪，那都是能用的，可以带来显著的按摩作用。那面对众多的品牌，怎么选产品才更为保险呢？最后就来给大家分享几个实用的小技巧，大家可以灵活去使用：
1、推力要合适
筋膜枪的推力大小要适合自己才不会受伤，建议普通人使用推力在10-20kg之间的筋膜枪就可以了。如果推力过强，是会损伤身体的！
2、筋膜枪的振幅要深
振幅的大小决定了筋膜枪的按摩深度，自然是要选择振幅深的，建议选择在8-12mm左右的最好，要想深层按摩，最好要选择振幅在10-12mm以上的产品！
3、要区分好大枪和Mini枪
mini筋膜枪体积小、颜值高，但性能相对差点，不怎么运动的朋友可以用，而大枪性能横强悍，可以深度按摩，更适合经常健身的朋友用。
4、远离多功能的筋膜枪
很多筋膜枪为了有卖点会搭载什么热敷冷敷、连接APP、蓝牙等功能，其实一点都不实用，对按摩没什么帮助，还容易拉低筋膜枪的性能、稳定性，不好用。
5、选择转速适当的筋膜枪
筋膜枪的转速也是需要有一个合适范围的。不然太高容易损伤肌肉，太低会没有按摩效果，一般转速处于2000-3500之间的产品很合适。
6、要买击打精准度高的产品
筋膜枪正常人能用吗？要是选到击打位置不精准的产品那自然是不能用的，很容易按摩不对地方造成肌肉损伤。所以要选择击打精准度高的筋膜枪，更安全也更按摩作用。
7、不买“自定义档位”的筋膜枪
别觉得设计自定义档位很人性化，但其实很不科学，自己很难把控合适的档位，要是产品本身参数设置不合理，还容易出问题，一般选择设置3-10个档位的筋膜枪就好了。
8、最好选择无刷电机
搭载无刷电机的筋膜枪，性能十分稳定，按摩更有效果，而且工作噪音更低，使用寿命更长久，优先选择这种，别选有刷电机，品质都不大好！
以上就是围绕“筋膜枪正常人能用吗？”给大家整理的科普内容了，筋膜枪不仅有效缓解肌肉疲劳状态，还能刺激血液循环，放松身体让用户拥有更强健的体魄，自然是能用的。不过大家在选购时一定要避开劣质的网红、低价产品，才能有效按摩且不会损伤身体！
