『倪海厦』 昂贵的钙片没有用 ，这样补钙才有效！

这也是，你说的对

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回复 @兰若寺喇嘛王道长 :第一，你批判的是骨头汤无用，这是错的。

第二，你知道吃钙片生效时间长达数月么？根本就没呕立竿见影的效果！

第三，富钙食物很多，不必吃钙片，比如绿叶蔬菜。

第四，谁喝骨头汤只喝汤啊，不放白菜豆腐？放就不缺钙了，因为白菜豆腐富含钙。

第五，明确告诉你，老人缺钙吃钙片是没用的，因为病在不吸收，不是吃不够。

第六，你从头到尾，连辩证的看待事物都做不到，看不到你当年吃钙片长个的本质是你处在发育期，问题是缺钙不是缺吸收，你的饮食也有问题，绿叶蔬菜、豆制品、奶制品、海鲜，哪个你吃的够？小孩子挑食也不承认，哈哈

最后，明确告诉你，人体需要钙的量平均到每天是很少的，正常饮食完全够的，是你自己挑食而已。

再跟各位强调一下：如果真的抵制西方医学，不想吃钙片，食物对补钙能死比较大作用的主要有牛奶、虾皮，但是严格来说，食补补钙，牛奶可能是唯一合理的选择。当然，如果你能每天吃二两虾皮不被齁死的话，就当我没说。尤其是孩子，想孩子身体出大问题的话，听他的天天喝骨头汤去吧！

光喝骨头汤也不行，骨头汤主要是助消化，平时膳食要均衡，豆腐还有各种蔬绿叶，蔬菜里都含有钙。另外，希望你们积极向上人生，这样也能比较好

回复 @陆离゛ :缺钙要吃奶制品，磷虾，小虾米，豆腐等等富含钙质的食物。年轻人钙吸收不好，要补充维生素D，补充各种微量元素，调节肠胃，保证充足的睡眠时间，可以喝骨头汤，吃排骨。老年人钙流失率高，要注意补充钙质，多走走，运动运动。最后，科学研究告诉我们，身高和遗传基因有关，后天发育与营养有关，父母不高，子女大部分也高不到哪里去，这是统计学结论。一般来讲高纬度地区平均身高＞低纬度地区平均身高。要用辩证法的思维去看待问题，这样就不会片面和极端了。

补钙好像要吃木耳

没必要啊，多吃富钙食物就是了，钙片多难吃啊，生效时间又慢。

绿叶蔬菜、豆制品、奶制品、植物种子、海鲜都富钙，这不比钙片香。

回复 @你没有腰 :你这样吃钙片剂量是不够的，得每天吃，连吃几个月，才有一定的效果。

不如骨头汤里放点白菜豆腐。

骨头汤是要用带骨髓的那种棒骨熬才行，喝的是髓，还要在加上强肾的药，肾强则骨壮。但是也不能天天喝，人体吸收是有限的。

骨汤是补骨，补钙是迎合西医的说法。

回复 @伪酱碎冰冰 :白菜豆腐，其中钙已经不缺了

喝骨头汤是让你吸收

让他晒太阳吧！偶尔喝喝，骨头汤

既不能说一有问题就吃钙片，但也不能只说要骨头，全都是都要喝骨头汤

我只能去说，看看我的笔记

我不太清楚是不是，钙片应该是提高血钙，避免发育时的抽筋；维生素和激素才能促进骨头形成，均衡膳食才能获得良好的维生素。[tv_微笑]